男人不想老得快，就不要嫌它丑，飯後吃點它恢復年輕更有男人味

五行對應著五種顏色，木火土金水對應的五色是青紅黃白黑，五行也是中醫的理論基礎，五行在中醫里分別對應著人的肝、心、脾、肺、腎。由此推論過來，水對應著黑，黑對應著腎，腎主水，黑色食物能夠補腎的理論在中醫里就是這樣通過五行理論完成了。對於那些不信中醫的人這個說法也是成立的，因為，現代醫學也證明了黑色食物對腎臟有著不錯的補益功效。

世上黑色食物不少，有自然之黑也有後天變化之黑。前者如黑木耳、黑豆、北美菰米、海參、烏骨雞等，後者有豆豉、黑蒜、黑醬等。按照現代醫學研究的解釋，黑色食品不僅營養豐富，且多有保健益壽、補腎強身、烏髮美容的功效，起作用的是其中蘊含的豐富的黑色素。這種黑色素類物質可以清除體內自由基，抗氧化、降血脂、抗腫瘤，這也是目前黑色食品流行的根本原因了。

現在的很多男性都不知道保養自己的身體，什麼時候累垮都不知道，看見小編寫的文章以後就要開始注意了，男性應該如何來保護自己的身體呢？可以從最基本的開始那就是食物入手。

飲食習慣是是我們平時對食物的愛好。對飲食材料的喜歡，還有蒸煮的方法，一個好的飲食習慣可以延長壽命，不良的飲食習慣會引起多種疾病。很多男人們平時都不注重這方面的習慣，只覺得好吃就行，這樣肯定是不可以的，小編教大家一些飲食竅門以和挽救方法。

不喜歡喝水是很多男性的缺點，飲水少了會給很給身體帶來極大的傷害。體內新陳代謝的垃圾都是由肝臟和腎臟清理的，腎臟承受的廢物要比其他臟腑器管多。腎臟是負責調解人體內的水分還有電解質的平衡性，還有代謝生理產生的垃圾，都會從尿液中排出，在進行這些活動的時候都是需要水分來進行幫助的。

最簡單的解決辦法就是多喝水，養成喝水的好習慣，把毒素從體內排出。還有要注意平時的飲食習慣，少吃油膩的食物，鹽也要少放，保護好自己的身體尤為重要。

桑葚干是對男女補腎都有很好的功效的天然食材，含有豐富的活性蛋白，維生素，氨基酸等多種營養，從而有很好的補腎養腎效果。桑葚可以幫助改善這種「生殖亞健康」，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰「下一代」造人工程的男人，不妨多吃些桑葚。

山藥味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。而且常吃對身體健康也是有改善的。

秋葵是純天然種植的植物，安全健康。它有「植物偉哥」的美譽哦，那些秋葵子和黏黏的東西就有補腎添精的作用。

辣木籽是很好的天然鹼性食物，純天然綠色健康食物，每天吃幾顆辣木籽，能將長期吸煙喝酒積累在體內的毒素排出體外，從內到外改善男性體質，恢復健康的精神面貌。

紅棗補養身體、滋潤氣血、氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性慾，但值得注意的是，紅棗「壯陽」的效果非常好。越吃越年輕。

最補腎的食物，當然還是首推黑芝麻，它具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸 燥」等功效，尤其適合腎虛有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發枯發落及早年白髮、大便燥結者。

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