說天氣炎熱，你最先想到哪裡？

非洲！有木有~~

畢竟在我們印象中，非洲是這種感覺↓↓↓，沙漠、炎熱……他們一定比我們耐熱……

然而……7月13日下午，我們大北京的天氣，把一位60歲非洲男士熱中暑了！居然中暑了！！

圖片源自 @熱心市民馬sir

據測量，當日中午天安們廣場的地表溫度達到了60℃。

不只是北京溫度高，最近全國各省市的溫度簡直要逆天！看看天氣預報，滿眼除了紫色，只有紫色……40℃啊！

據預計，進入三伏天后，全國高溫面積可達364萬平方公里，將覆蓋21個省市！

非洲有些地方可沒有我們想的那麼熱，比如非洲貝南和西安比，就涼快很多。難怪很多非洲友人紛紛表示要回非洲避暑……

圖片源自 山西廣播電視台

甚至有非洲留學生表示，自己來中國被晒黑了……

面對這種高溫天氣，我們最需要做的就是防中暑！畢竟，人真的有可能被熱死……

中暑分3類 最後一種最要命

1. 先兆中暑——難受

主要是神經系統癥狀，如頭痛、頭暈、噁心、口渴、多汗、四肢無力、精神渙散、反應遲鈍等，體溫正常或略有升高。

如果出現以上感覺，你就要需要高度重視啦！應停止勞動或到陰涼通風處，降溫，補充淡鹽水。進食情況不是很好的，則要補充糖鹽水。

2. 輕症中暑——昏厥

輕症中暑則會出現循環方面的問題，如脈搏增快、暈厥、面色蒼白、呼吸加快甚至出現休克等，這是由於人體大量的出汗、急速喘氣又不能及時補充液體導致，這時的體溫一般會升至38℃。

3. 重症中暑——要命

重症中暑中最常見的就是日射病和熱射病。日射病大多是野外作業，受到太陽的過度照射導致。而熱射病是因高溫引起的人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，而引發神經器官受損。

重症中暑的死亡率可達30%，而重症中暑中的日射病和熱射病死亡率甚至高達50%。

中暑對人體的傷害可不能小覷！

關於中暑這9點，

你和身邊的人都該了解~~

中暑9點小知識

1. 太陽曬太多易中暑

中暑是因為什麼，熱啊，所以在高溫高濕天氣應該盡量減少外出，別沒事兒去找熱。

這裡要記住兩個溫度：老年人在室外溫度超過32℃時盡量避免外出；而年輕人在室外溫度超過35℃時也要盡量避免在戶外工作或劇烈運動。實在有事需要外出，也要避開上午10點到下午3點的高溫時段。

2. 吃的越冰越容易中暑

你覺得吃冰鎮食品很解熱，對不對？然而短時間內攝入冷食冷飲過多，消化系統首當其衝受到影響，人體因局部溫度很快下降而調節失衡，繼而影響到全身各系統功能的正常發揮，就容易導致中暑發生。

3. 室內外溫差大易中暑

從過於涼爽的房間一下進入烈日炎炎的室外，人體體溫調節中樞會「失靈」，極易中暑。

所以室內外的溫差最好不要太大，空調溫度設定在26℃-27℃左右為宜，最好與室外的溫差在5℃-10℃之間。

4. 喝水不足易中暑

中暑一個最重要的原因，就是人在高溫的環境下出汗多，喝水少。

每天建議保證1500毫升至1700毫升的飲水量，喝水時不建議過多、過猛，每次喝水不要超過200毫升。覺得乏力，也可以喝點淡鹽水和綠豆湯。

5. 陰暑：用藿香正氣水

適應症：頭痛、厭食、腹瀉

中醫認為，中暑分陰陽：

吹風納涼、冷飲過度以至中氣內虛而發病是陰暑。

可服用藿香正氣水解暑。

藿香正氣類藥物是個「慢性子」，其藥性溫和，藥效沒有那麼強烈，可用於預防中暑。以往有過中暑的人，可在外出前適當預防用點葯，但劑量要少，大概是普通劑量的三分之一。

6. 陽暑：用十滴水

適應症：嘔吐、噁心、高熱

中醫認為，長期暴露在烈日下發病是陽暑。十滴水只在發病時服用，而且多用於病程僅數十分鐘或數小時的急症，不能當成預防用藥。

十滴水的藥效較強烈，是個「急脾氣」，中暑後服用2-5毫升即可見效。如果接受不了藥物辛辣的味道，也可將十滴水倒入一杯白開水中攪勻服下。

7. 中暑後別大量飲水

中暑後應少量、多次的飲水，每次以不超過300毫升為宜。大量飲水可能反而會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象。

8. 防中暑喝點新三皮湯

烈日當頭，走在大街上，被曬得頭暈腦脹？這是中暑的前兆，防中暑，不妨試試新三皮湯。

新三皮指的是西瓜皮、冬瓜皮和絲瓜皮。取新鮮的三種瓜皮各50-100克，加水煮15分鐘，熬出來的湯水，加點白糖喝下去，可以消暑、清熱、利尿。

9. 中暑揉揉內關穴

內關穴是中暑時保護您心神的重要關卡，高溫環境待久了及時地按揉一下這個關卡還可以防範暑邪的進攻。

方法：內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

當出現中暑三大癥狀，頭痛、出汗、口乾時，可以左右手交替用大拇指點按內關穴各50次，中暑癥狀能有所緩解。

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一起做好防暑工作吧！

本文參考資料：大眾日報《三伏天中暑,切莫掉以輕心》，健康時報網《小孩：中暑後別大量飲水》、《中暑後不能猛喝水》、《中暑也要分陰陽》、《室內外溫差大易中暑》、《河北高溫致7人猝死 7類人最易「中暑」》、《中暑按揉內關穴》、《防中暑：喝新三皮湯》等

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值班主任：楊小明　　本期編輯：任璇

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