天地智慧 高溫天氣給你的健康提個醒

昨天刷爆朋友圈的非洲友人在天安門中暑暈倒了，據他家人講，他們是來中國避暑的，在非洲他們一輩子都沒有過中暑。想必我大中華給非洲友人留下了深刻印象吧！天地智慧小編為您總結高溫天兒如何防暑！

夏天持續的高溫很容易中暑，尤其是要預防「熱射病」。有人就會問了「不是要預防中暑嗎，什麼是熱射病呢」？熱射病就屬於重症中暑，是一種可以致命性疾病，病死率非常高。我們一定要引起注意、重視預防。

中暑最容易發生在高溫、高濕的環境中，尤其是從事重體力勞動或進行強身體活動的人。為什麼會中暑呢？熱了吹吹空調不就涼快了。冷熱交替最容易中暑，這會導致身體出現體溫調節障礙，水、電解質平衡失調，心血管和中樞神經系統功能紊亂。

我們怎麼才能知道中暑要發生呢，都有什麼癥狀可以幫助我們判斷呢？其實中暑是有先兆的，如果在高溫、高濕環境下出現乏力、出汗、頭暈、耳鳴、噁心、胸悶、體溫略高等癥狀，就要小心自己可能要中暑了。除了出現中暑先兆的癥狀外，一旦體溫升高達到38℃以上，面部出現皮膚灼熱、面色蒼白、脈率增快、血壓下降等表現就是已經輕度中暑了。這些癥狀都屬於輕度中暑，我們最要當心的應該是重度中暑。

中暑怎麼還分程度啊，什麼是重度中暑呢？重度中暑除了有輕度中暑的表現外，還會出現熱痙攣、腹痛、高熱昏厥、昏迷、虛脫或休克表現。前邊說到的熱射病在中暑的分級中就屬於重症中暑，是指因高溫引起的人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。

中暑還會有生命危險啊，真的是不可小瞧呢，那我們為什麼會中暑呢？造成人們中暑的主要原因是人體體溫調節功能失調，汗液無法正常排出，體內熱量過度積蓄，高熱持續不退、或長時間昏迷、嚴重的會發生器官功能衰竭，引起死亡。最近經常高溫預警，我們還是少出門比較好，避免在高溫環境下過久的停留。可是很多人們的工作是無法避免的，比如交警，他們真的非常容易發生中暑啊。是的，一般來說中暑的高危人群主要包括環衛工人、建築工人等在戶外長時間工作的人群。另外，年老體弱有慢性病者、兒童和孕婦等也很容易出現中暑。

如果在高溫天氣里，一旦出現大汗淋漓、神志恍惚時，千萬要注意及時降溫。如果啊遇到高溫下，出現昏迷的路人我們應該怎麼幫助他呢？要立即將昏迷人員轉移至通風陰涼處，用冷水反覆擦拭皮膚，持續監測體溫變化，若高溫持續馬上送醫院治病，千萬別小視中暑，耽誤治療時間。

中暑經常發生在我們身邊，那我們應該怎樣合理預防中暑呢？夏天到了，很多愛運動的朋友都開始走出家門，雖然運動有益健康，但是也要注意避開全天中高溫的時段，運動要把握好度。無論從事任何職業，都要避免在高溫、高濕的氣候下長時間工作、運動或在外活動。每天要注意及時喝水，不要口渴了再喝。如果有特殊需要，可以補充一定量的電解質水。

雖然我們經常提到中暑，在觀念上還是缺少一定的重視，如果中暑情況沒有好轉，要立即送醫院診治。

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