想要練出一身腱子肉？擼鐵固然重要，更重要是要怎麼吃！
每天餐食的食材最好能多樣化
這樣營養才更均衡
吸收也才能更高效
少油低鹽輕烹飪才最健康
下面推薦12種健康午餐
僅供大家參考
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增肌飲食不會食如嚼木
少油低鹽也可以做得很美味
※這個肌肉小嫩模打造虎背狼腰的上半身，就靠一個字！
※細數《權力的遊戲》中的肌肉男，哪個才是你的菜？後文有驚喜！
※器械健身VS徒手健身，哪一種方式練出的肌肉最牛掰？
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※如果想要鍛鍊出一身腱子肉，就不要忘記了這些專項訓練
※你們瞧，這隻貓竟然練出了一身腱子肉！
※不必一身腱子肉，但要是個戰士
※狗狗鍛鍊出一身腱子肉，肩寬腰細，一看就特別霸氣！
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※搞笑柴犬被鐵網卡住，擠出一身腱子肉，依然阻止不了它賣萌！
※小伙出生便沒有下肢，卻一身腱子肉，這樣的硬漢令人佩服！
※狗狗一身腱子肉，練健身的看到都佩服，網友：身材比我好！
※一身腱子肉，完美倒三角，網友感嘆：這狗的身材比我好
※除了一身腱子肉，袋鼠的生存本領還有什麼？
※面向兇惡卻內心溫柔的狗狗，一身腱子肉，但其實是小朋友最好的玩伴兼「保鏢」
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※被小奶貓跟煩了，大胖貓直接秀肌肉：我這身腱子肉，還用你保護么