五個瘦腿最快方法,堅持瘦身半個月,輕鬆減肥10斤!
最近很多女生諮詢我有沒有瘦腿方面的動作,好了,下面我為大家介紹幾組專門瘦下半身的動作,堅持練,相信你會擁有完美的身材的!
一、 平躺,頭部和前胸抬起,腿部抬起伸直做登山步,雙手虛握在腿部兩側左右擺動。
二、大跨步向前,做弓步壓腿。一隻手扶住地板作支撐,注意後備要挺直。
三、平躺,屈膝向上小腿交叉,手部握住腳部平躺然後起坐。
四、 平躺,腿部屈膝抬起,手放置在腦後,綳腳尖和放鬆,重複此步驟。
五、雙手雙腳撐地,呈三角形。一條腿曲腿向前作助跑姿勢,然後向後方伸直向上,隨後從側面落回原來位置。
這五個動作每次做20次,不僅能夠拉伸肌肉,還能讓整個腿部線條更加勻稱!趕緊試試吧!
※只用了這幾個瘦腿法不到一個月她就達到了理想的標準!不信你也來試試
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