9個練背動作，教你打造「蟒蛇背」！
背部肌群是我們人體最強壯給力的肌群，是組成我們倒三角身材的關鍵！
背肌在健身房也是最難練的肌群之一，
很多人在練背的時候都會出現背肌沒感覺，反而手臂酸的要死的窘境！
背部肌群分為很多，如背闊肌、大圓肌、小圓肌、菱形肌、斜方肌、豎脊肌都屬於背部肌肉，而要獲得一個美觀又充滿力量的背部，必須每一塊肌肉都練到。
NO.1.T型划船（斜板）
9個練背動作，教你打造蟒蛇背！
NO.2.引體向上
NO.3.T型下拉
NO.4.杠鈴划船
NO.5.坐姿划船
NO.6.划船機背闊肌後拉
NO.7.啞鈴划船
NO.8.啞鈴聳肩
NO.9.直臂下拉
※減肥要有計劃，至少一星期3-4次有氧訓練！
※別信網上不靠譜的減肥方式，這份減肥食譜更有效！
※健身的正確順序，肌肉如何輪流交替訓練？
※幾種胸肌炸裂動作，練出男人的D罩杯！
※跟著女神，把肚子肥肉減下去，練出性感馬甲線！
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※練胸不練背？一組鍛煉背部厚度的動作，打造「蟒蛇背」！
※我的世界：教你製作一頭蟒蛇鱷魚，它能把女巫的臉打腫
※3個孩子為救狗狗，不惜和大蟒蛇搏鬥，最後的舉動更暖人
※寡婦山裡跟蟒蛇打架，打完蟒蛇讓她快逃，山下全村被滅
※女子和蟒蛇玩耍，蟒蛇接下來的這動作，看得眾人心驚膽戰
※狗狗擁有了一個蟒蛇玩具，它開心得像個傻子，眼神因此更沙雕
※假如你的面前是一條《狂蟒之災》裡面的蟒蛇，這裡四個武器，你選一個！
※才出現一個「人臉羊駝」，又來一個「三眼地毯蟒蛇」，生物真奇怪
※蟒蛇試圖勒死鱷魚，不料反被鱷魚一個轉身咬在嘴裡，動彈不得
※世界上最大膽的動物，吃蟒蛇就跟吃辣條一樣，嘎吱脆！
※貓：轉發這條錦鯉迎好運，鏟屎官：錦個鬼啊，這是蟒蛇，蟒蛇！
※這支名為蟒蛇的手槍，後坐力堪比手炮沙鷹，左輪轉動瞬間太迷人
※實拍胡狼被草叢中的蟒蛇伏擊,本想掉頭逃跑,沒想到蟒蛇竟直接「彈射」攻擊!
※蟒蛇攻擊貓穴，小奶貓嚇得雞飛狗跳，貓媽的舉動讓人很氣憤
※寵物蟒蛇突然絕食，每天纏著主人睡覺，原因令人脊背發涼
※81歲老奶奶面對兩條蟒蛇毫不畏懼，徒手就把蛇從烤架里拽出來
※兩個孩子刷牙時，抬頭看到蟒蛇從吸頂燈爬出來，他們嚇壞了！
※愛犬被蟒蛇吃掉，為救狗主人剖開蛇肚，下一幕讓他傻眼了
※蟒蛇捕食袋鼠，野馬跑過去看，蟒蛇一個眼神嚇得它撒腿就跑！
※人不幸被蟒蛇吞食，若隨身攜帶刀刃，可能劃開肚皮死裡逃生嗎？