羽毛球反手網前球「輕技術」練習讓你打出完美過渡球
在羽毛球場上處理網前球時,可以運用許多技術動作,比如搓、撥、放、勾、推等等。今天小編著重來介紹一下反手網前球的技術要領,這種練習方式在國家隊被稱作「輕技術」練習,指沒有劇烈的跑動或對抗的訓練,非常適合業餘羽毛球選手來模仿學習,提高球技。
反手網前球技巧
01握拍
反手握拍,虎口空,掌心空。使用手指握拍,拇指食指控制擊球角度和方向。
千萬不要用力緊握,握得越緊,動作越僵硬,無法靈活的做出勾、搓、推這麼細膩的動作。所以保持手指握拍,用手指的力量去捻動發力。
02拍面
上網出拍時,拍面水平。在水平的拍面可以變化出各種方向的擊球。
水平出拍也是為了隱藏自己的動作,讓對手無法第一時間判斷你的回球路線。在擊球的時候再做出變化,對手無法提前啟動。
03發力
首先,球來了之後,上步過去,迎著來球方向伸出手臂,伸的過程中,手臂微微內旋,手背對著上面。
注意:手背要對著上面,不能對著前面
以下是手背對著前面的錯誤示範
反手正確發力方式:手背對著上面,靠最底下三個手指往回收轉球拍,大拇指網前頂,小臂外旋,帶動手指手腕,一翻拍子,把球就打出去了。
示範動作
1
搓(放)球示範
2
勾球示範
3
挑球示範
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(來源:羽毛球迷)
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