如果你是這八種人，講真你還是放棄健身吧！

平常大夢都是鼓勵你們要健身因為健身不但會讓你體型看起來完美還會讓你很健康，而今天卻寫如果你是這八種人，那你就別健身了，其實讓大夢寫這篇的文章原因是，在大夢看來健身是件很嚴肅的事，不是你拿來發朋友圈與人攀比的工具！

如果你是以下8類人，那麼大夢真的勸你不要在健身了，既浪費時間金錢，又佔用資源！

1、不願付出

總是幻想自己有寬肩窄腰、腹肌厚背或蜂腰蜜臀、前凸後翹，卻不願意吃苦，沒有堅持下去的毅力與決心。

抱著試一試的心態開始健身，真正開始練時才發現，健身這麼累，自己還沒做好準備。之後就再也沒有ta的身影了。

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不要盲目，只因一時好奇，沒有堅持到底的決心，勸你還是不要練了。

2、補劑黨

健身營養補劑起輔助作用，不要對其產生偏見，更不能本末倒置，過於依賴補劑，不能代替正常的飲食。

部分健身者過於神化補劑的作用，認為只要吃蛋白粉，誰都能練出一身肌肉；也有部分人群對補劑抱有抵觸心理，其實補劑只是一種營養元素，由於健身人士消耗大，所需的營養量也大，每天的飲食攝入不足以滿足需求，所以才利用補劑補充。

健身是門學問，不是拿起杠鈴、啞鈴就能煉成的，不了解一定的基礎知識，勸你還是別練了。

3、伸手黨

健身方式有很多，但適合別人的不一定適合你，不要讓別人為你制定健身計劃，只有你自己才最了解自己的身體狀況，自己去學習、摸索，找到適合自己的方法才能高效的練出好身材。（這點很重要，所以大夢只給你建議而不給你教程，其實寫個教程給你也就十分鐘左右，以及吃什麼都該有自己的定位）

健身不健腦，吃別人嚼過的饃，沒有主見，勸你還是別練了。

4、健身狂

不是專業的健身、健美運動員，不要過於痴迷健身，健身是為了更好的生活，是生活的一部分，而非全部。不能平衡生活與健身，不顧家人是不可取的。

因為要健身，不與家人交流；因為要健身，不與同事、朋友聚會；因為要健身，沒有了其他的娛樂活動……

健身是為了有健康的身體，更好的享受生活，結果卻遠離生活，勸你還是別練了。

5、打卡黨

為了打卡分享、為了曬朋友圈，下個APP，點下「打卡」；到健身房溜達一圈，拍張照，就當自己練過了。

若是為了打卡、曬朋友圈的自欺欺人行為，勸你還是別練了。（講個例子：今天去運動一小時，結果拍照20分鐘修照半小時，嗯這一小時很棒棒）

6、急於求成

不管是增肌還是減脂，多不可能今天練，明天就有效果，健身的成果是累加的，長時間堅持才能看到效果。

健身沒有速成的，沒見過哪位健身達人是1、2個月就練成的，想要短時間，勸你還是別練了。

7、管不住嘴

想要減脂卻經不起美食誘惑，剛練一會，就要吃頓大餐犒勞一下自己。一天、兩天……，幾個月過去了，體重不但沒減反而上升了，還困惑的問：為什麼堅持鍛煉卻沒效果呢？三分練，七分吃。管不住嘴？勸你還是別練了。你的健身只是為了增加你的食慾！

8、對自己不負責

經常聽到：哪裡跑步死人了，什麼地方的健身房又出事了等消息。訓練的本來目的是為了健康，然而卻又這麼多的不幸事件發生，大部分都是緣於心急求成，不考慮自身身體狀況，一味地加強訓練造成的。

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還有的是為了逞能，吸引別人的注意，做自己能力之外的動作，結果……

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愛裝B,不能靜下心來一步一個腳印，對自己都不負責的人，勸你還是別練了。

希望以上的健身問題區里都沒有我的小可愛們，若以上有你中招的，不用告訴我，悄悄地改正。時刻牢記：健身為的是健康，為的是自己！而不是顯擺什麼更不要拿生命開玩笑！想了解更多健身信息，記得關注我的微信公眾號：mjx_quickly，這裡每天大夢會分享更多健身信息，徒手健身必備哦！我不是什麼健身教練，我只是你們愛健身的小夥伴

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