男人練胸，讓女人都嫉妒
紳士的襯衫怎能掩蓋我那狂野的胸？
超人預警！放我出去...
撕的遠比脫的來得霸氣！
飯前也得抖一抖，據說開胃！
轉身那一刻，大寫的「得瑟」！
來啊，一起抖啊！不服？你有嗎？
確實！確實就是任性！
正面？側面？都無死角啦。
有一個大胸肌，自我欣賞都無法自拔！
有一個大胸肌，自己摸著都情不自禁！
有一個大胸肌，讓女人瘋狂！
有一個大胸肌，讓男人瘋癲！
嗯，男人們，你們夠了沒有？！看老娘的...
想要厚實飽滿有型的任性大胸肌？
那就跟著扎神一塊練起來吧！
啞鈴上斜飛鳥
掌心相對，手肘微屈。
啞鈴下斜卧推
當然，你也可以用杠鈴代替啞鈴。
雙杠臂屈伸
下放身體時，直到大臂與地面平行的位置。
史密斯卧推
使用史密斯推胸更方便你調整兩手的握距。
坐姿夾胸
向心收縮時到頂峰保持2秒。
坐姿推胸
手臂水平位，略低於肩膀即可。
你胸大就可以得瑟了是嗎？
答：是的！
※連一個標準的俯卧撐都做不了，還敢談健身？
※在大自然中健身，這健身房簡直太土豪
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※根據年齡來安排健身計劃，這樣最科學
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