為了自己的幸福，她毅然走上了艱辛的減肥之路

下面的這哥寶媽是我的一位客戶，比我大幾歲，我平時叫她姐，我們關係比較好，平時聊的比較來，所以她跟我講過自己的一個故事！！！

減肥前後對比照

一、初遇白馬王子

她跟她老公是一個公司的同事，大家都是做銷售的，所以性格都是比較開朗的，再加上他老公為人比較幽默逗比，沒事了就逗她開心，給她買早餐，教她如何開發客戶，送她回家，請她看電影，這些浪漫的情景打動了她，也讓她選擇了他。

二、出現感情危機

她本以為他們會一輩子的幸福下去，她懷孕以後就從公司辭職回家，專心養胎，這期間她老公對她也是噓寒問暖的，經常給做好吃的，彼此還是比較恩愛的，因為懷孕她感覺的體重再不斷的增加，但是覺得可能是懷孕的緣故，而且小孩出生以後需要很多營養，就沒有想到要去減肥！

小孩出生一年以後，她發現自己越來越胖了，而且她發現老公最近回家越來越晚了，她曾經問過他，他說是因為最近工作忙需要加班，她選擇理解，但是她感覺他對她沒有什麼感覺了，非常的陌生，女人的直覺一向很准；有一次她抱著小孩去嬸子家串門說出了自己的疑惑，嬸子告訴她男人都是視覺動物，說她現在確實太胖了，確實需要減肥了，這次深深的刺激到了她。

三、減肥失敗

她下定決心減肥了，然後去網上搜了一款減肥藥，結果吃了以後天天拉肚子，確實很快就瘦下來，但是人感覺很虛弱，當她把葯停下來以後卻發現體重反彈的更厲害！！！

四、減肥初見成效

後來進過網路學習總結的一些飲食習慣：

吃飯是先喝湯，然後吃蔬菜，肉菜，主食的順序來，吃到剛剛飽就停下不吃

強迫自己早起吃早餐，而且不吃禁忌類食品，比如油條，薯片，等油炸性食物，中餐也不挑食了，就是葷素搭配，幾個素菜外加搭配一個肉菜

在下午時會吃水果，或者核桃，堅果等堅果作為加餐

晚餐方面是按照要求 不吃麵食，而且基本都吃七分飽

剛開始還是習慣性的想吃點零食，為了避免這種情況，基本在吃完飯後就會刷牙

這樣晚上的攝入量就會控制住了。

還有最最重要的一點就是多喝水，之前基本都是不渴就不喝水，瘦身之後就開始改，

上午2杯350ml 的水，下午14：00 開始基本1小時喝一杯水，基本能喝4杯水，

所以在一日三餐以及飲水量方面一開始堅持的還比較好，每天就是這樣的飲食習慣，每天稱體重時，體重都會較，但基本都較前一天降一點點，有時也會上漲的情況，但整體是呈下降的狀態

運動方面比如深蹲，拉伸動作，基本每天睡覺之前做3組*20次的深蹲，完了之後會做幾個拉伸動作，前後也就不到10分鐘，也不費事，也不會覺得累，覺得動動還挺好

健身

五、夫妻關係和睦

現在她已經成功的減肥成功了，那個美麗自信而且愛笑的她回來了，老公現在看她的眼神都變了，現在每天她老公都會早早的回來幫忙帶孩子，她跟我說現在很幸福，真心的祝福她！！

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