為什麼孕期會出現打鼾現象呢？

很多原本四肢纖細的女性自從懷孕開始，就跟之前迷人的身段告別了，搖身一變就成一個五大三粗的爺們了，不止身材臃腫了，還有懷孕之前沒有的打呼嚕習慣也有了，讓人百思不得其解，那為什麼孕期會出現打鼾現象呢?

1、生理變化

主要是因為懷孕之後孕婦的循環血量增加了，導致鼻黏膜和軟齶都因為充血而腫脹，在睡覺的還是血液都擊中在頭部，那麼這種現象就比平時更加嚴重，睡眠狀態下呼吸的時候，上呼吸道的阻力增加了，就會發出鼾聲，可以說是准媽媽在孕期的時候，肥胖越嚴重鼾聲就越大。

2、肥胖引起

上面就說過肥胖會讓上呼吸道變得狹窄，引起鼾聲，但由於個體原因，有的准媽媽懷孕早期的時候就開始打呼了，但有的到懷孕晚期的時候才開始，所以就需要分為兩類，一類是上面所說的良性打呼嚕，一類就是因為肥胖引起的打呼嚕。

如果准媽媽在睡覺的時候，打呼嚕的聲音很大，而且還會有間隔，比如說暫時的停止呼吸，然後又會因為缺氧大口大口的喘氣，那麼這種就被稱為惡性打呼嚕，對胎兒和准媽媽的危害是很大的。

並且，孕期打呼嚕有可能是高血壓和心臟病發作的前兆，特別是在還有後期，准媽媽要非常警惕，一旦發生打呼嚕癥狀加重，或者說經常感到早晨起來感覺頭昏腦漲，好像整夜沒睡一樣，那麼就要及時的去醫院檢查了。

孕期打呼嚕怎麼辦呢?預防是關鍵，其實孕期的很多異常情況都是可以預防的，比如說控制體重，從孕前或者懷孕初期的時候就注意體重的增長，養成一個合理的飲食習慣，適當的參加一些運動鍛煉，在控制體重的時候，還能增加心肺功能正常運行。

如果有打呼嚕癥狀的准媽媽，那麼除了在飲食和運動上下手之外，還要注意睡姿，通常只有在孕晚期的時候，醫生才會建議採取左側睡姿，但是打呼嚕的准媽媽除外，孕婦睡姿一般是不建議採取仰卧的，因為這會加重打呼嚕的癥狀，無論是在那個孕期，只要發現打呼嚕，那麼盡量有意識的堅持左側卧的姿勢睡覺，可以大大減少了孕婦打呼嚕的癥狀。

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