還在為蝴蝶臂而煩惱？甩開膀子大膽干吧！
夏天就是露肉的季節。無袖襯衫！無袖連衣裙！超短褲！超短裙！露胳膊，露大腿。無肉不歡。
可是有些人卻無法無所顧忌的露肉。因為討厭的蝴蝶臂總是跟著自己，胖胖的肉垂下來，真是令人討厭。那麼接下來小編就教你們簡單的幾招輕鬆解決蝴蝶臂！
瘦手臂運動之手拉手
兩手上下勾住放在胸前，盡量張開胸部，然後兩手分別向相反方向用力拉動，如此堅持20秒，重複3次，接著交換左右手的上下位置，左右手分別完成一次算1組，如此重複5組。
瘦手臂運動之內外畫圈
做這個運動前，注意給前方留出一臂長的空間。然後向前伸直雙手，雙手畫圓，向外畫圓20次，然後再向內畫圓20次，同時要注意畫圓不用畫得太大，使用的是手臂的力量，而不是手掌的。
瘦手臂運動之後舉水杯
上身直立坐在椅子上，雙腿併攏，左手握住一個裝滿水的水壺往上舉起，然後彎曲右手手肘，將左手肘扶住。在吸氣和吐氣之間，彎曲的左手手臂往後放下水壺，再次舉起重複此動作15次。
這幾個簡單的動作你們學會了嗎？不用任何器材，在家就可以，趕緊試試吧，趁著夏天還未過去，做一回任性的自己！
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