什麼是皇冠瑜伽

皇冠瑜伽（梵文名Crown Yoga）在印度歷史中源遠流長，為「哈他瑜伽」「昆達里尼瑜伽」「行為（業）瑜伽」「八步（勝王）瑜伽」「奉愛瑜伽」以及「智慧瑜伽」等瑜伽流派之源頭。這些流派因分有了皇冠瑜伽某方面之內涵與真髓而得以成為各具特色的修行體系。皇冠瑜伽作為最快速度實現靈性深度覺醒和最適合當代人身心升華的生命修學體系，引起了無數瑜伽愛好者、養生愛好者、各類疾病患者、東方文化愛好者的極大關注！

概括地說，皇冠瑜伽是以軟化或化開頭頂梵輪為基礎的一種注重心傳與神傳（神啟）的瑜伽。她兼容上述所有流派和種類的瑜伽。習練者可以把上述所有流派和種類的瑜伽與皇冠瑜伽同時習練，不存在任何形式或可能的衝突。只是皇冠瑜伽將這些瑜伽作為她的基礎，她自身屬於瑜伽的高級階段。因此皇冠瑜伽可以很好地提高上述這些流派和種類的瑜伽的習練進度，並大大深化它們的效果。

皇冠瑜伽強調引導和培養學生樹立「大瑜伽觀」；並始終突出和圍繞著瑜伽的本質是「相應」「結合」「智慧和靈性的成長」這一核心進行修學，以及三傳並用（形傳、心傳和神傳），適用於所有有瑜伽習練基礎或無任何基礎的人群；通過開頂為主要方式，強調通過師徒之間「心心相印」「以心傳心」的「心傳」途徑，來實現將導師和導師的導師們的修行成果與證悟智慧，以及他們的能量和慈悲力、功德力、法力、智慧力、禪定力等加持力源源不斷地傳輸進學生和弟子的身心之中，對弟子的身心起到持續不斷的扶正祛邪、轉化疾病、提升素質、激發開悟等效果的一種有著數千年歷史的高級瑜伽。

同時，皇冠瑜伽本身沒有姿勢或呼吸方法等方面的強制性練習要求，但我們鼓勵人們在學習皇冠瑜伽的同時，如果條件許可，儘可能地多練習一些別的瑜伽和一切調理身心的養生方法。但皇冠瑜伽強調，學習者最好能每天用半個小時或自定一個時間，來進行強化「心傳」練習。

具體方法如下：選擇一個室內或室外環境安靜之處，衣著寬鬆，姿勢上最好採用盤坐式。盤坐分為難易不等的三種。最容易的一種是雙腿交叉，雙腳分別置於雙膝下，此名之為「自然盤坐」。雙腿交叉，一隻腳放於大腿上，另一隻腳置於大腿下，此名之為「單盤坐」。兩隻腳分別放於大腿上，此名之為「雙盤坐」。雙盤坐難度較大，一般初學者不易採用。等練習自然盤坐或單盤坐一段時間後，再採用雙盤坐為宜。在盤坐時，上身直立，全身放鬆，雙眼輕合，這是外形的要求。

心裡觀想的要領則有很多種，皇冠瑜伽最常採用的方法是：在禪坐中，靜心觀想導師也盤坐於你的對面或身後，一隻手放在你的頭頂梵輪處，導師和導師的導師們的修行成果與證悟智慧，以及他們的能量和慈悲力、功德力、法力、智慧力、禪定力等加持力源源不斷地傳輸進你的身心內。練習者此時應保持一種深度的接收、虔誠、開放、寧靜和感恩的心態。

這種強化「心傳」的練習隨時可做，隨處可做。要儘可能地做到全身放鬆、心情寧靜，減少周圍環境的干擾，如果再播放一些輕音樂或古典音樂，會更好。但對於初學者（這裡的初學者包括已經接受過正式開頂並被成功地軟化或化開頭骨的人，以及沒有參加過開頂活動，只閱讀過本書的一般讀者），我們提倡儘可能地每天拿出半個小時或自定一個時間，來正式地靜坐觀想。等什麼時候達到在靜坐中的狀態和在隨時隨地進行的觀想狀態一樣時，就可以不用專門禪坐了。此時，不只是打坐時是在修行，隨時隨地即是修行，一天二十四小時都是修行。因為此時我們無論是在聊天、吃飯，還是在工作、散步等，始終自然而又自覺地處於這樣觀想狀態，處於接收「導師和導師的導師們的修行成果與證悟智慧以及他們的能量和慈悲力、功德力、法力、智慧力、禪定力等加持力源源不斷地傳輸進你的身心內」的狀態，處於「接收、虔誠、開放、寧靜和感恩」的狀態。（皇冠瑜伽「生命凈土」修學系列音頻即是用來持續加強和深化修學者與導師之間心傳的詳細而具體的方法。）

頭骨的軟化或化開和1到2個月後頭骨的再次癒合，這就是人們常說的「脫胎換骨」。這種換骨不是僅僅換的頭骨，換的是全身所有的骨頭；這種脫胎也不是僅僅對大腦的一次更新，而是對全身、對五臟六腑的一次更新。成功地開頂標誌著成功地實現一次徹底的脫胎換骨，等於是再生一次。所以我們東方人一直稱呼讓我們身心與生命再生的人為「師父」。我們的父母生下了我們，我們的師父是又一次讓我們重生的人。所以導師就是我們的第二父母。稱呼導師或讓我們重生的人為「師父」，是一個非常準確的稱呼。

在我們傳播皇冠瑜伽過程中，會有一些對皇冠瑜伽沒有深入了解的人，得知皇冠瑜伽十分重視開頂，會有一個小小的擔憂：頭頂梵輪處的骨頭軟化或化開指甲或硬幣大小的面積，會不會對大腦等產生某種不良後果？經過此前無數人的成功開頂，可以非常負責任地說，我們至今沒有發現任何一例不良反應或不良副作用。如果某人一時難以解除這個心中的擔憂，但又渴望獲得皇冠瑜伽的開頂及其諸多神奇的功效，只需要在接收導師開頂時，帶著一個願望：我只需要接受導師傳輸過來的能量來達到消除疾病、疏通氣血、提升生命即可，而不軟化或化開我的頭骨。帶上如此念頭後，頭骨即不會軟化或化開。這樣仍然能取得不錯的功效。

——節選自潘麟導師著作《皇冠瑜伽——從身心健康到生命覺醒》

相關視頻推薦

潘麟導師講授：皇冠瑜伽的歷史傳承及當代發展

東方生命研究院

傳播健康 傳承文明

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！