這幾大減肥絆腳石，你卻還在那裡當寶樣的在吃？趕緊換了！

夏天露肚子秀長腿的時候到了，美女們都在信誓旦旦的說要減肥，就連平常小聚吃個飯也都說不去，總拿減肥來推辭。打開朋友圈一看倒好，天天喝果汁，吃著果肉酸奶，可是讓我嚇一了跳。

那些看似健康減肥，實則卻有著熱量紅線的食物。

1、調味即食燕麥- 這個您應該沒想到吧？其實燕麥本身是很健康的食品，但為了方便食用，市面上賣的即食燕麥大多是精加工品。都是高糖分低纖維，對減肥來說可沒什麼幫助哦。

【健康建議】 正確的吃法，應該是吃未加工的天然燕麥片，雖然口感不比即食的強，卻有著不錯的飽腹減肥功效。

2、超市電影院的爆米花- 每人每天建議攝取2300毫克鈉，而在超市、電影院買的一包爆米花，它的鈉含量遠遠超出這個標準，很不利於減肥。

【健康建議】 用微波爐和玉米粒，自己做爆米花，可以加點黃油、鹽、胡椒或者椰子油～少做些解饞，還是可以有的。

夏天減肥適合吃它們, 護心、降脂又消腫

紅豆：健脾消腫

紅豆性平，能清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。到了炎熱的夏天，人體極易出現水腫，喝一碗紅豆湯就可以有效緩解水腫。

推薦做法：紅豆紫米湯

1、把紅豆20克及紫米20克洗凈浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟。

2、再以小火煮至熟透就可以了，食用時可以加入適量蜂蜜。

綠豆：清熱解毒

綠豆性涼味甘，具有潤喉止渴、清熱益氣、解毒利水等功效。炎炎夏日，暑氣襲人，喝上一碗綠豆湯，頓時神清氣爽。另外綠豆還可清腸胃之熱。

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