7個習慣讓腿越來越粗，你命中了幾個？

什麼該做的運動也都做了，該節食的時候也都憑意志忍下來了，可是只見胸一天天瘦下去，腿卻從來不細，這到底怎麼回事？ 那可能是離不開你的這些個壞習慣！

1、蹺二郎腿 多少人看到這條之後，把蹺著的二郎腿放了下來？來，舉個手，1至6報數。 我們都知道，蹺二郎腿肯定是不好的。長期蹺二郎腿還會讓腿部血液淋巴循環就會受阻，引起下半身浮腫。 另外蹺二郎腿時雙腿需要保持交疊，在上面的那隻腳需要向內縮，久之就會引起韌帶肥厚發炎，還會出現腫痛感。嚴重的還會影響腿型，變成O型腿。 建議：偶爾蹺蹺二郎腿也沒什麼關係，日常還需要多對腿部進行按摩避免小粗腿。

2、在腿部浮腫的情況下入睡 腳踝是容易浮腫的部位之一，置之不理會使脂肪及體內廢物在該部位合體而形成橘皮組織。 建議：如果發現腿部有浮腫，可以在沐浴或者泡腳時可適當按摩雙腳，讓浮腫不會持續到隔天。

3、很少去洗手間 多喝水是好事，不少女孩子都保持著「一天8杯水」的習慣。但一整天坐在辦公室，會讓基礎代謝變低，這時候上廁所的頻率也會降低。 一天下來，只「進」不「出」，反而會引起下半身浮腫。 建議：想上廁所時候一定不能忍，適當時候站起來走走也是好事，即使只是從位置上走到廁所。另外，如果不覺得口渴、缺水，即使喝不到8杯水也沒關係，畢竟「一天8杯水」從來不是鐵律。

4、久坐不起 不管是上班族還是學生黨，都有這個毛病，每天一貼上椅子就像被黏住了，扯都扯不下來，踐行著「能坐著就絕對不站著，能躺著就絕對不坐著」的人生格言。 其實，人在坐著的時候整個下半身會受到壓迫，血液速度、淋巴循環都會減慢。 長久下去，不僅易導引起下半身水腫，身體中的毒素也無法排出體外，從而使水分和脂肪堆積形成橘皮組織。 建議:想瘦腿的第一步就是避免久坐。

5、每天午餐都在辦公桌前解決 午餐時間幾乎是久坐辦公室人群的唯一外出的機會了。但是還是不少人選擇自己帶便當、點外賣等等途徑來拉長自己「黏」在椅子上的時間。 建議：其實，多多走動可以帶動腿部肌肉，讓血液、淋巴循環順暢。即使是帶便當、點外賣，也不要忘了留點時間，在飽飯後稍微散個步，千萬不要吃飽了躺下立刻午睡。

6、錯誤的走路姿勢 每個人走路姿勢都不一樣。其中走外八或內八的人，會因小腿肌肉發力不均勻而產生肌肉，導致小腿粗壯。 此外，走路姿勢還跟鞋子的舒適度和尺寸有關，如果鞋子尺碼不合適，也會使姿勢變得怪異，長期下去小腿也會變得粗壯。 建議：選鞋的時候，盡量選合腳舒適的平底鞋，避免長時間穿高跟。走路的時候也需要有意識地規範自己的走路姿勢，還有可以盡量將自己的腿抬高來消耗腿部脂肪。

7、忍受低溫 夏天來了，不少女孩子都會選擇穿短褲、短裙，這樣一來在室外是涼快了，到了空調底下卻容易凍得瑟瑟發抖。 下半身受涼後不僅會導致女性月經不調、痛經，還會使下半身的血液循環變差，脂肪堆積，進而造成下半身肥胖。 建議：即使是炎熱的夏天，也要注意為下半身保暖.

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