寶寶缺鐵遠比你想像的要可怕，寶寶4個表現提示缺鐵了

鐵缺乏是世界衛生組織和聯合國兒童基金會確定的世界三大微量營養素缺乏性疾病之一，全國7歲以下兒童有40%的患有鐵缺乏症，其中1歲以下的更多達到65.2%。所以可以看出來全國幾乎三個嬰兒，兩個缺鐵。缺鐵會引發多種疾病，嬰幼兒長期缺鐵對身心健康會造成很多不可逆的、難以恢復的影響，如果沒有及時發現和糾正，後果不堪設想。

缺鐵的危害

缺鐵，會引起食慾下降（嚴重時會出現厭食、嘔吐、腹瀉）、貧血和免疫力下降（易反覆感冒）。嚴重缺鐵會損傷神經系統，影響嬰幼兒認知、學習能力和行為發育，可持續到兒童期，且是不可逆的損害。可怕的是，即使寶寶缺鐵的程度還不到缺鐵性貧血，也可能對神經系統發育造成不可逆的影響。對大一點的孩子，缺鐵還會導致注意力不集中、理解力降低、反應慢等，影響孩子在學校的表現。

寶寶缺鐵的信號：

1、當寶寶出現胃口不佳，食慾下降、容易乏力、臉色蒼白的時候，如果寶寶沒有生病，出現這些情況一定是缺鐵了。另外，如果寶寶的指甲壁較薄而且容易折斷，也要考慮下孩子是否缺鐵，這一條在大人身上同樣適用。

2、寶寶6個月後，如果從食物中攝取的營養不均勻，也會造成缺鐵。如果寶寶對蛋白質過敏，老是拉肚子，這些情況也會造成鐵元素流失。如果寶寶個子長得比較快，對鐵的需求也會多一點。這些情況都應該適當給寶寶補鐵。

3、如果寶寶平時活潑愛笑，突然幾天不太愛笑了，而且整天一副嚴肅臉，這個時候，寶媽們除了要想寶寶是不是不開心，還要想寶寶是不是缺鐵了？

4、一般處於缺鐵時期的寶寶，表現得容易煩躁，對其它事物的興趣也不高。如果寶寶出現這種情況，八成是缺鐵了。

給寶寶補鐵，不要錯過以下三個最佳的時期：

母乳餵養時

母乳含鐵量很低，1000毫升母乳含鐵量僅有1.5毫克～2.0毫克，但吸收率高達50%。因此到了後期，如果媽媽喂寶寶母乳的話，可以適當添加一些含鐵高的奶粉。

添加輔食時：強化鐵輔食

6個月以上的寶寶，要及時添加含鐵豐富的食物。可以給寶寶喂強化鐵的奶粉、米粉、餅乾等。

1歲左右時：食用含鐵豐富的食物

8個月的寶寶多選擇富含血紅素鐵的食物。如動物肝臟、瘦肉、魚、雞鴨血、鮮蘑菇、黑木耳、髮菜、大棗、芝麻醬及豆製品等。

多吃含維生素C的食物

如果讓寶寶吃含鐵食物的同時，吃一些含維生素C多的水果，會使鐵的吸收率提高4倍以上。櫻桃、橙子、草莓，香椿、蒜苗、菜花、莧菜等都是適合寶寶吃的維生素C含量較高的水果和蔬菜。

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