夏季吹空調降溫 這樣吹空調更健康

對於空調，這是我們大家都不陌生的了吧，在生活中很多人都是喜歡吹空調的了，尤其現在我們正處於夏季了，這時候要注意的地方很不少，如果我們隨意的吹空調，那麼無疑是不健康的，下面就讓我們一起看看夏季的時候如何吹空調更健康吧。

室內外溫差不要超過5度

忽冷忽熱是造成人體不適，並可能引發生病的一個主要原因，夏天空調的溫度最好設置在26度~28度之間。空調溫度的設定，與室外的溫差在5度以內，是人體比較能適應和感覺舒適的溫度。雖然不少空調的搖控器上有「急冷」這一項功能，但建議大家最好不用或者少用。出空調房時最好先關了空調，打開門窗，等到身體適應再出門。

常活動身體

做一次深呼吸，並直腰收腹。保持這種姿勢2-3秒鐘，重複4-8次。此動作可強健腰、腹肌力，預防腰背酸痛。兩肩向後用力，使背肌收緊，兩肩胛骨靠攏。保持此姿勢4-6秒鐘，重複4-8次。多做幾次能舒緩肌肉，放鬆關節，這是大家要注意的情況，經常的活動是可以幫助我們身體抵禦寒氣侵襲的哦。

出汗時別對著空調吹

不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦乾汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部，現在我們大家正處於炎熱的夏季，這時候要去追的地方很不少，特別要小心的就是吹空調的時候不能有出汗的情況，如果大汗淋漓的吹空調，那麼無疑不利於我們健康。

上面介紹的幾點注意事項，都是我們在夏季吹空調降溫的時候需要去重視的了，可以發現吹空調的時候降溫的作用很多了，但是我們要注意的地方也很不少，上面介紹的這些情況需要我們重視，這樣才可以讓我們大家更好的吹空調哦。

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