為什麼明明沒有乾重活，卻還是腰疼得直不起來？

腰痛是一種常見病，分為一側疼痛和兩側疼痛，通過性別對比來看，女性更容易發生腰痛。日常生活中，不少女性朋友經常抱怨，「累得腰酸背痛、連腰都直不起來了」。女性的腰部似乎比男性更為脆弱，尤其是經期、孕期和產後的女性，更容易因為腰疼而影響生活和工作。女性腰痛除了特殊的生理因素以外，還有很多涉及婦科、骨科、泌尿科的原因，下面我們一起來看看吧。

1.月經、懷孕等生理特徵。這是最常見的原因，女性之所以比男性容易腰痛，一個重要的原因就是女性要經歷月經、懷孕及產褥期等特殊的生理時期。有些女生在經期也吃冷飲等生冷食物，長期如此容易導致氣血凝滯，經絡不通，進而導致痛經。而有些女性經期不注意休息，因此在每次月經來臨時，總會感覺腰部酸痛。女性在懷孕後，隨著孕期增加，子宮慢慢增大，腰部支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛，會導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管，因此不少准媽媽會感到腰酸背痛。這種腰痛一般隨著產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。

2.長期穿高跟鞋。不少愛美的女性都喜歡穿高跟鞋，穿高跟鞋雖然可以讓身材顯得更加修長，但長期穿高跟鞋會使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協同能力下降，也容易發生急性腰扭傷，導致腰痛，給工作生活帶來極大的不便。

3.泌尿系統感染。從尿道的生理解剖來看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛門，再加上一些生理方面的原因，導致女性發生泌尿系統感染的機會要比男性大。這種泌尿系統感染常會導致腰部脹痛，嚴重者疼痛還會沿輸尿管放射到會陰部。此外，泌尿系統結石、腎結石等也會引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外陰的衛生。

4.節育環異常。該病是導致女性腰痛的一個不可忽視的方面，節育環異常包括節育環型號不符、彈性過大或位置異常等。不當的節育環嵌頓在子宮內，刺激子宮壁，反射性地引起腰痛，對此，應取出更換。

5.骨質疏鬆。該病是中老年女性腰痛中最常見的，特別是在女性絕經以後，由於脊柱的骨量減少，脊柱的承重能力降低，機體在負重甚至直立行走中都會出現腰背部的酸痛。

6.骶髂關節勞損。骶髂關節由骶骨側面與雙側髂骨構成，雖然是滑膜關節，但關節面高低交錯及強大的韌帶固定，只有少量的前後及旋轉活動。骶髂關節扭傷是下腰痛最常見的原因之一。女性妊娠後期內分泌影響或生產後早期久行可使韌帶鬆弛而易扭傷。臨床表現為持續局部疼痛、不敢負重、活動時加重、翻身困難等癥狀。

除以上這些原因外還有我們常見的腰椎間盤突出、外感、內傷等，這些原因都會引起女性腰痛，所以女性平時要注意以下兩點：一是控制體重，減輕腰背部肌肉所承擔的壓力；二是可以經常擦腰，腰部有很多穴位，堅持按揉命門穴、腰眼穴、陽關穴、腎腧穴等可以疏通陽氣，具有補腎健腰的作用。

（本文均由「千金芳」原創新媒體獨家製作，圖片來源於網路，作者墨生。原創作品，未經授權，請勿轉載使用）

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