天氣這麼熱，你可能受涼了！請注意，有個魔爪正在默默伸向你……

最近都流行在朋友圈曬！熱！

進門開空調，出門找空調，拚死也要抓住「救命稻草」！

都怕熱到中暑，可你不知道，你也可能受涼了……

受涼的正是，你的關節。

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西安市紅會醫院運動損傷科主任鄭江表示，關節炎患者中最常見的就是骨關節炎，也叫退行性關節炎。目前在我國，70歲以上的老年人中，約90%以上人群都有退行性關節炎的表現。女性更年期後，男性60歲以後，基本上都會有癥狀表現，人們常稱之為老寒腿、關節增生、關節骨刺等的情況，都屬於骨關節炎的常見表現。

關節炎幾乎成了每個人都會生的病！逃不掉的「宿命」到底為什麼？

關節炎不僅不放過任何一個人，還將魔爪伸向了更年輕的人群。目前，40歲左右人群也漸漸頻繁的出現髕骨軟化情況。

鄭主任表示：關節炎的病因十分複雜，一方面可能與先天的關節結構有關，或因地域的水土因素，再者，也可能是因為年輕時受過傷，當然也與患者的生活習慣、運動習慣密切相關。

「在我治療過的患者中，很多人都是因為一種超負荷的運動習慣造成關節的磨損。尤其是打太極拳、爬山的人群，經常需要保持半蹲姿勢，膝蓋用力過猛，如果再以一種極端方式長時間鍛煉，就一定會對膝蓋產生十分嚴重的磨損。」鄭主任說。

為啥關節炎癥狀簡單，卻總是很難治好？

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骨關節炎在不同的時期內表現不同，早期屬於髕骨軟化期，癥狀主要以上下樓時關節疼痛，下蹲時疼痛，或者久坐站立後膝關節酸痛為主。後期疼痛劇烈，甚至可能產生肌肉萎縮、畸形等情況，嚴重影響患者生活質量。患者一定要選擇權威的醫院與醫生，配合醫生積極治療，並重視於保持良好的生活習慣。

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創傷性關節炎患者如果在骨折後得不到正確有效的複位，就很難恢復到原本的樣子。除此之外，由於韌帶斷裂造成的關節鬆弛和不穩定，也容易產生關節的嚴重磨損。

與其他常見疾病相關的關節炎：

1.因為感染患上化膿性的滑膜炎，會嚴重破壞關節和軟骨。

2.因為風濕疾病繼發關節問題。風濕性關節炎多表現為多關節的遊走型疼痛、低熱、關節紅腫。風濕性關節炎的患者一般有晨僵狀況，早晨30～60分鐘內才能自行恢復。

3.雖然現在肺結核的發病率已經在逐漸降低，但目前原發在關節的結核也逐漸增多，而且癥狀不典型，很難一次性精準確診。

4.痛風引起的關節炎有遺傳性，加上長期的生活和飲食的不良習慣，就會誘發痛風性關節炎，痛風性關節炎主要多發於50歲左右人群，但目前也開始逐漸年輕化。發病時疼痛劇烈，十分典型，且發病基本從腳趾、踝關節開始。

5.糖尿病患者抵抗力較差，在受涼後也可以引起關節炎。

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鄭主任強調，因為關節疼痛的病因十分複雜，因此也容易造成病情的拖延，產生誤診誤治的後果。但同時，由其他疾病引起的關節炎一般有它的特點，患者在就診時應盡量詳細的描述自己的病史情況，尤其是第一次發病過程、病程長短、其他疾病情況及各種蛛絲馬跡的癥狀，以便於醫生根據患者各方面的情況分析關節炎的具體病因，並安排更加合理個性化的治療方案。對於極其特殊的找不到病因的關節炎，目前可以通過關節鏡的方式進行確診。

隨著年齡的增長，關節老化是必然會發生的，環境、遺傳等因素也是不可抗拒的，但如果我們從小事做起，真正重視起關節的保護，還有什麼理由會得上關節炎呢？

關節被我們磨啊磨，簡直不能更委屈，它也是需要被愛護的！

1. 一些特定職業的人群、有家族遺傳史的人群，應格外重視關節的防護。

2. 骨關節炎患者應該動靜結合。癥狀緩和時適度運動，避免長期不活動造成肌肉萎縮。

3. 運動也要適可而止。如果家族中有關節炎患病歷史，應格外小心防護。選擇受力部位繞過關節的、更適合自己的運動方式如散步、游泳等，鍛煉要適度。有輕微不適癥狀時，就應立即停止。

4. 保持健康的體重，減少膝蓋負擔。

5. 炎熱夏季人們會頻繁的接觸空調，關節在接受了涼風的「洗禮」之後，十分容易產生積液，並造成疼痛，加重病情的發展。

6. 理療和超短波照射有一定的緩和作用，注射關節潤滑劑可以起到保養作用。

Tips：

膝關節鍛煉方式：靠牆，保持膝蓋微彎姿勢，時間長短根據自己膝蓋狀況，量力而行。通過鍛煉肌肉和軟組織加強膝關節穩固性，從而減輕癥狀。

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