失戀了，該如何治癒？

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你失戀過嗎？從失戀中恢復過來你用了多長時間？當人們失戀時，甚至會認為自己可能永遠也不會好了：子啊，帶我走吧！

這也是小盆友們經常問及的一個問題：失戀時，該如何療愈情傷？

失戀的表現，有一個專業術語，叫做「適應不良」

失戀的人通常要花數月時間與情傷搏鬥，比如終日以淚洗面、糾纏前度，或卑微地乞求和好。但轉瞬間可能又變成謾罵洩恨，自取其辱，在所不惜。為什麼會這樣？

美國的一所大學（羅格斯大學紐瓦克分校），專門為此做了研究。一個人為什麼會失戀，是因為當愛人離去這個事發生時，我們的大腦卻還停留在熱戀狀態，我們仍然期望從對方那裡獲得「精神獎勵」，就像你還在戀愛時一樣。只是此時，激烈的言行代替了溫柔的互望。戀愛時無時不刻的聯繫，此時變成了糾纏；戀愛時無時無刻的繾綣，此時變成了往事的漩渦，讓自己沉溺其中。

這種種不能自控的行為，就叫做適應不良（Maladaptive），讓人做出傻事。失戀中的人創造了一個自我傷害和報復的系統，讓這些不良行為無限循環和延續。

戀愛時「抑制控制」失靈，所以人們就會「感情用事」，失戀時亦如此

常言道「愛情是盲目的」，從科學的角度講，其實不無道理，因為愛情麻痺了大腦神經系統。當一個人墮入愛河時，主宰批判和判斷力的「前額葉皮質」就會罷工，使人一心一意相信所愛。倫敦大學神經美學系的Semir Zeki教授指出，磁力共振掃描顯示，當我們注視愛人的照片，大腦有相當大的區域會停止活動。這是因為大腦正在為「更優先的生物考慮」作調整，當愛人之間不相疑，成功繁殖的機率就大大提升。

當人們在戀愛中時，大腦就關掉了其他思辨功能，好讓人們心無旁鶩，專註於性。戀愛讓人「昏了頭」，在旁觀者看來極不合稱的一對也會走在一起，對任何勸告都充耳不聞。戀愛之所以讓人感到如此幸福，無所畏懼，因為它令大腦所有掌管負面情緒和恐懼的區域，都進入了休眠狀態。

而當愛人離去，對方已放下時，你的大腦卻還處於戀愛狀態中。所以，所有失戀時的悲傷或者憤怒的行為，在生物學上解釋，是為了要竭盡全力挽回配偶，完成繁衍的任務。

「轉移注意力」是有道理的

有神經科學研究認為，大腦訓練可以幫助「沉溺於失戀的人」斬斷情絲，從而加快療癒心碎，重獲新生。

過來人經常建議我們擺脫失戀的方法是：轉移注意力。失去所愛之後，應當選擇多參加各種聚會或多多旅行以轉移注意力。因為失戀之後最要不得的，是獨自留在家中反覆回憶過去的甜蜜時光，縱容自己沉溺於悲傷之中。

從科學的角度解釋，過度沉溺於悲傷之中，就是讓掌管「抑制控制」（Inhibitory control）的大腦前額葉皮質，處於癱瘓的狀態，而這個區域是抑制人們感情用事的關鍵。

大腦是可以訓練的，從而讓人儘快從失戀的痛苦中走出

每當你要沉溺往事中時，每當你想點開前任的朋友圈時，這時候要告訴自己，這樣做是不對的。我們應當讓自己做點其他的事情，比如去看個畫展，去野外郊遊，或者跟親朋好友搓一頓，這些分散注意力的方法其實都在訓練你的大腦，讓它的前額葉皮質變的更強大。

事實上，根據心理學研究顯示，通過對大腦活動的掃描得知，「專註」並非人類所長。人類其實是很容易分心的，不要覺得「不去想某人」是一件很難的事。多做做運動健身、多和朋友聚聚會，都可以減輕你一味懷念舊情。

「或許有一天我們再重逢，你問我風花雪月算什麼，我說，算成語吧。」

經歷過的人，會變的更勇敢和豁達，祝你也是~

-The End-

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