三伏第五天，走近男人，俞跗通人帶你去給身體「種太陽」

今天是三伏的第五天，前幾天說的是習俗，那今天來說說人，說男人。

男人怎麼樣過伏天呢？請各位看君往下看。

早在2000多年前《黃帝內經·素問·四氣調神大論》就指出："夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。"意思是說陰陽四時是萬物盛衰存亡的根本，陰陽調和則身體健康，陰陽不調則會出現各種疾病甚至導致死亡。根據「天人相應」的原則，生活在自然界中的人們必須順應自然界四時陰陽的變化，及時調整自身陰陽以保證陰陽平衡，才能保證機體與外界和諧共處，從而才能達到養生保健、延年益壽的目的。夏令三伏，自然界烈日炎炎，陽氣旺盛，此時人體為了順應天時處於「陽盛於外而虛於內」的境地，腠理開泄，汗液增多，加上暑氣逼人，常常導致了人體陽氣宣發太過而出現體內陽氣匱乏的夏令體質特徵，此時如果因為防暑降溫而過度貪涼食冷易致內寒過甚，以至於體內陽氣更衰。

從古老養生傳承來看，我們需要在三伏養陽，既然如此，那俞跗通人就帶你去給身體「種太陽」

種太陽一靠避二靠補。

先談避，有可能是老生常談，但還是要談。

如果人體長期生活在空調製造的冷環境里，則易損傷人體的「衛表之陽」和「肺陽」，故易患夏令感冒、咳嗽、哮喘，甚至加重這些疾病的冬天發作機會;而夏令過度貪食冰鎮冷飲，極易損傷「脾陽」和「胃陽」，以致誘發胃痛、腹瀉的情況也不少見。因此，此時養生應當順時而為，當顧護體內陽氣，使之保持旺盛充沛，才能維持夏日健康不病，也才能達到「冬病夏治」的目的。所以凡是耗損陽氣及阻礙陽氣暢達的習慣皆應避免，如不宜長期處於低溫空調環境，不可過度貪食冰鎮冷飲等。

如此同時，男人還需要注意：一、頸椎最怕吹。二、喝水最怕快。三、眼睛最怕曬。四、晨練最怕早。五、家裡最怕灰。六、腸胃最怕涼。

這些都是我們要避免的。

我們再談補。

夏日飲食以溫養陽氣為佳，在適時飲食的基礎上，尤可飲用溫胃寧心的生薑大麥茶、益氣健脾的黃精紅棗湯、溫陽解毒的綠豆肉桂湯、益氣防感的黃芪玉竹茶以及溫腎去毒的楮實子黑料豆湯，民間有「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」之說，也是「春夏養陽」理論的實際應用。

你如果覺得這些都很繁瑣，那有一個簡單的方法告訴你，穿俞跗通養生鞋，每天走上兩個半個小時，口服蛹蟲草靈芝孢子粉膠囊，因為蛹蟲草和靈芝孢子粉的結合無需辨別人體的陰虛陽虛體制，蛹蟲草補陽靈芝養陰，二者的結合再加上穿俞跗通養生鞋打通經絡，這就是為你的身體種太陽。

那麼對如男性來說，經常覺得身心疲勞 ，最好做足診療，如果時間不允許，那三伏天最適合泡腳去濕氣，濕氣去，陽氣升。從中醫的角度，足浴泡腳是簡單而有效，促進健康的養生法。醫生表示，腳底有很多穴位，泡腳有助促進血液循環，幫助身體代謝所謂的『垃圾』。有些人說，肩膀手腳酸痛，泡腳怎麼有幫助？其實，循環有分升降，整體循環有改善，人就感覺舒暢多了。

泡腳有益的前提是正確地泡，水溫、時長等等影響很大。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳，有其他疾病的男性朋友泡腳前建議諮詢持證健康管理師，俞跗通各地社區店都有持證健康管理師為大家服務，接受大家的諮詢，還可以做足診療打通經絡，各社區店還有足浴包供大家選擇。

以上說的這些男性如果還覺得可有可無，那麼在伏天這個就應該引起足夠的重視。

據深圳建國男科醫院醫生介紹，入伏以來，來醫院看前列腺疾病的患者很多，其中七成患者為急性前列腺炎發作，也有不少慢性前列腺炎複發的老病號。醫生解釋，悶熱的天氣容易引發男科前列腺疾病的發作，眼下又到了濕熱季節，當人長期在高溫環境中或在高溫和空調的低溫環境中交替時，男性前列腺就容易受到「刺激」，引發前列腺炎。

與此同時，夏季天氣炎熱，汗腺分泌量增加，尿頻次數自然減少；很容易被人忽視，但若長期不治，身體的不適就會影響正常的生活和工作。另外，不少前列腺炎老病號反覆發作，則主要與治療不科學，不徹底及患者自身沒有遵照醫囑有關，終導致疾病在夏季捲土重來。

那如何處理這個難題呢？還是要回到冬病夏治，養陽是基礎，打通經絡是前提，因為，前列腺是一個類似板栗一樣的有包膜的器官，此處如果有炎症和增生，包膜就容易鈣化和硬化，造成血液循環障礙，這就是很多用藥難以治療的原因，有醫生做過實驗，取出前列腺病變液體，注射藥物進入，炎症很快消除，但為什麼人體就效果不大呢？這就是包膜在做怪，那麼我們通過按摩，有的直接通過直腸按摩前列腺，給藥效果就很明顯，就是這個道理。

那麼現在俞跗通人自己掌握一套辦法，就是按摩腳部前列腺反射區，一樣可以打通前列腺包膜的周圍血循環，如果沒有時間做手法，穿養生鞋也是一樣，再配合坐浴，可以達到理想的效果。

說到這裡還是要提醒男性，在三伏天，男人三伏天養生從褲襠開始。

男性們一定要特別記住給褲襠也要降降溫哦。在這樣的氣候里，褲襠總是處於濕熱的狀態，各種細菌滋生，會引起很多疾病。

三伏天不要穿緊身或牛仔褲 很多男性在炎熱的夏季也喜歡穿著長長的牛仔褲，有些人甚至穿的還是緊身的。這樣的褲子特別不透氣，特別是在更加炎熱的三伏天，人體處在高溫狀態，身體熱量更難散發出去，導致陰部總是處於濕熱的環境中，給各種病菌的生長提供了很好的環境。所以，在三伏天，男性們還是不要穿這類褲子，可以穿寬鬆的休息短褲等。

三伏天要選對內褲 內褲在很大的程度上決定了陰部的環境，這個時候不要穿化纖的緊身的內褲，男性保健盡量多穿棉質的內褲，棉質內褲有很好的透氣性，也能很好的吸收汗液，保持陰部的乾燥。此外，不要太懶，應該每天一換洗，勤洗澡，保持陰部的潔凈是很重要的。

三伏天避免久坐 當人體臀部坐在椅子上的時候，使陰部更加的不透風，久坐的話，更容易使陰部潮濕，不利於健康。特別是開車族，比如的哥、長途車司機等，這類人在三伏天這段時間很容易因為陰部不透氣而導致陰囊紅腫濕癢。辦公族也要注意，在工作一兩小時後要站起來走走，使陰部能夠透透風。

最後，種太陽還是離不開吃，民諺云：「起伏吃只雞，一年好身體。」三伏天里人的體能消耗較多，須適當補充營養。在燉雞時可適量加入生薑，生薑性溫，可以調節人體在夏季內外的溫差，使得人體適應外界環境，起去濕強身的作用。

三伏天要特別注意養陽，大家在三伏天這段時間不妨常嗑點葵瓜子。葵瓜子是向日葵的種子，中醫理論認為向日葵是偏「陽」性的植物，它面朝太陽，吸收很多太陽的能量，而且可以補鈣，強壯骨骼。而大自然和人體的陽氣在三伏天達到鼎盛，是調理體質、強壯身體的絕佳時機。所以三伏天嗑點葵瓜子，可以幫助身體保養陽氣。此外，葵瓜子中含有豐富的蛋白質、維生素E和人體必需的不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇，保護心血管健康。

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