做人可能被拒絕上萬次，但不至於崩盤

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」很多時候我們都會因為害怕被人拒絕而選擇不開口，不去做，可仔細想想，即使是被人拒絕了會怎樣？會挨一頓打？會掉一斤肉？都不會，反而是害怕被人拒絕而止步不前、不敢嘗試，才是把自己困於自己設下的牢籠里。

前幾天小安向大家徵集#被拒絕的故事#，收到許多朋友的走心回復：

" 心裡像打鼓！不舒服！特別不舒服！"

" 第一次拒絕之後，就感覺心裡可失落了，就感覺他們是在另眼看待我！"

" 我感覺被拒絕讓我有點懷疑自己的能力和人品，或者是自己哪裡做的不夠好。"

" 拒絕的殺傷力，真的太大了，尤其是對一個心理建設不是很健全的人來說。現在的狀態就是，內心有想法、夢想，而導致行動受阻。"

" 第一次約朋友到老師家聚會，因為沒有經驗最後有一位朋友不歡而散，直接說以後這種事不要再找我，再找我我就翻臉！至今記憶猶新！"

看到大家對改變這種狀態的渴望，現在小安就來帶著大家擁抱拒絕。

擁抱拒絕

學會在NO中找YES

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前段時間被一個叫蔣甲的小哥震驚到了。小時候，老師為了讓同學們學會表揚他人組織了一次活動，每位同學都要找一位對象進行表揚，得到表揚的同學可以回到座位上。而蔣甲，是最後一個被剩下的。

「我死也不要再經歷那樣的時刻：在眾目睽睽之下遭到拒絕。」

那之後，他因為害怕被拒絕而沒能去實現自己的夢想。拒絕是他的惡夢，困擾了他一生。直到他決定主動尋找「被拒絕」的體驗。

為了克服害怕被人拒絕的心理，他用100天的時間，每天向一個陌生人提出一個奇怪的要求，比如：

向陌生人借100美元；

向漢堡包店店員提出「漢堡包續杯」；

請甜甜圈店幫他做奧運五環形狀的甜甜圈；

捧著一束鮮花敲開陌生人家的門，問能不能把花種到主人家的後院；

向一位不認識的大學教授提出幫對方去上一堂課……

100多次被拒絕後，他終於不再懼怕「被拒絕」了，包括後來在遭到拒絕後，他可以把「不行」變成「行」。

一棵蘋果樹大約5000顆種子，但並不是所有的種子都會生根發芽，大部分會因為種種原因而半路夭折。工作、生活也是這樣，我們要想獲得成功、實現理想，就必須經歷多次的嘗試。最成功的人，往往是那些播撒種子最多的人，這就是「種子法則」，也是正確面對「被拒絕」的成功法則。

勇敢嘗試

把被拒絕當成學習機會

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美國國際投資顧問公司總裁廖榮典講過一條定律。「推銷商品可能會在第10名顧客那裡獲得200元定單，那麼怎樣看待前9次的失敗與被拒絕呢？」

他說：「請記住，你之所以賺200元，是因為你拜訪了10名顧客，並不是第10名顧客才讓你賺到200元，而應看成每個顧客都讓你做了200÷10=20元的生意。當你被拒絕時，你不妨這樣去理解——每次被拒絕的收入是20元。」

「被拒絕」價值20元，雖然有點戲說的味道，但其理念卻值得我們深思和接受。不要輕易忽視被拒，至少從中總結出3條經驗教訓。即使受到不公正的拒絕，其中總有積極方面的經驗可循。

面對拒絕

不要信以為真

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被拒絕時，很多人會在心中自責，覺得是自己不夠好，或者做了什麼不對的事情，所以才會招來那人的拒絕。有的人經驗構成了他們的愛好，他們有自己的標準。

在他們的情境里，他們喜歡的或方便的就接受，不喜歡的或者不方便的就拒絕。這和你好不好沒有關係，也和喜不喜歡你沒有關係。

並且不是別人認為你是什麼你就是什麼，我們的價值是由我們自身決定。即使是被同領域內的大佬低估、拒絕，也不代表你真的不行，再優秀的人都有誤判的時候，所以當別人否定我們的時候，我們不要立即否定自己，要反思，別人的意見用來參考，客觀的分析才是最重要的。

當人們面對並不了解的東西，最習慣的反應就是拒絕，拒絕對他們來說就是一種習慣；還有些拒絕，往往是需要進一步了解你的正常反應。所以，你不要太相信這類情況下的話，只需要懷抱著堅定的信心繼續走下去就可以了。

想要克服這種恐懼，也是有方法可以借鑒的：

面對拒絕，你要這樣做

正確認識「被拒絕」。明白這是不可避免的，某些情況下，被拒絕的確是一件不可預測的、受外力控制的事情，並非是由一個人決定和改變的，不要因此而質疑自己；

現在拒絕並不代表永遠拒絕。保持樂觀的心態，準確把握對方的需求，適當地解釋清楚，那這些障礙就是暫時的。

面對拒絕，你要這樣做

在遭到拒絕後，不要逃跑。真誠地去和對方溝通，問「為什麼」，這樣你有可能把「不行」變成「行」。比如蔣甲請求陌生人把自己的花種在對方的院子里時被拒，蔣甲繼續問「為什麼」，對方給出的回答是「因為家裡的狗會將種下的花刨出來，你可以去對面的姑娘家，她喜歡花。」於是蔣甲的花就成功地種在了對面那位姑娘家的後院里。

在提出自己的要求前，如果能說出對方心裡的疑問，有助於對方信任你，從而答應你。這就要求你能有同理心，站在對方的立場上思考問題。

行為改變，多次嘗試被拒絕。像蔣甲這種「100天被拒100次」的嘗試確實是有效的，他能夠在每次的被拒之後反思，吸取教訓，下一次的嘗試就會越來越好，至少從心態上能夠不再害怕。

我們每個人或多或少都在人生經歷里積累了一些「被拒創傷」，它可能給你帶來了很大的困擾。相信我們都能克服「被拒創傷」，去做一些自己想做的事情，不再因害怕「被拒絕」在人生里錯過、後悔和遺憾。

關於克服被拒絕，你還有什麼感悟？和小安一起探討吧。歡迎關注微信公眾號：耶格優生活體驗館，獲取更多詳情！

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