張天愛臀部居然比范冰冰還敦實…

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好幾個當紅女星的身材

都震驚了我

??

（視頻3分鐘，沒有WiFi的看下面文字版，土豪隨意~）

最近一直沉迷在娜扎的美顏中無法自拔。五官精緻，皮膚好的像水煮蛋！

自帶軟萌屬性，沒有偶像包袱的帶饢少女全身閃著亮光。

現在頭髮越來越短了，前幾天頂著一頭齊耳假髮。

哎呀，這是誰家的男孩子，長的這麼好看。

做為娜扎的顏粉，喜歡她的小平胸，麻桿腿，雞爪手。

只有一點，忍不了她的臀部。她的臀部，癟到讓你不敢相信這是臀部。

穿個牛仔短褲，後面都是空蕩蕩的。

不僅是癟，還很塌。穿緊身一點的褲子。這畫面，像個軟柿子被人捏爆了。

其實放眼整個娛樂圈，這樣的臀部不在少數。

周冬雨臀部和胸一樣平。

張天愛的是又大又平。

奶茶妹妹臀部還不如強哥的翹。

趙麗穎的，這也太平了吧。

也許是文化差異，小花們從來都不追求國外的翹臀。

但你們知道嗎，其實臀部翹了，把下半身多餘的面積留給腿，人的視覺習慣也會不自覺上移，會顯得腿長很多。

叫你們費心思改身高、穿驢蹄鞋，其實有個翹臀就顯高十厘米。

穿衣服也會很好看。

那麼問題有來了，how to變翹臀呢。

除了那些天生倒心形也就是蜜桃臀之外，

像深田恭子，日本最美的蜜桃臀。

其他的都需要後期再加工。健身是變翹臀的方法之一

先說下影響臀部觀感的幾塊肌肉，臀大肌、臀中肌、臀小肌

其中，臀大肌會影響臀部的整體圍度，練翹臀，其實最主要的就是練臀大肌，

結實堅韌的臀大肌可以防止臀部下垂，並且會使臀部看起來圓、且緊

針對不同的臀部問題，大肥臀、扁平臀、雙臀、氣泡臀等。

也都有不同的訓練的方法，例如深蹲、硬拉，仰卧負重臀橋，跪姿俯撐單腿交替抬腿/蹬腿。動作都很簡單，難就難在堅持

還有一種方法也能變翹臀，脂肪填充，都是自己身上的脂肪，把它放到該放的地方去。

或者墊假體。它的變化最直觀，你還能選擇想要的臀形。只是注意，別太貪心，卡戴珊這種真心欣賞不了。

好了，迷死氧已經把變翹臀的方法告訴你們了，點zan的寶寶都有性感蜜桃臀哦~

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