你的焦慮小人關好了嗎？

有人問我，你做日更壓力大嗎？這樣每天寫文章會不會有寫不出來焦慮的時候？你的狀態是不是每天生活在焦慮中？

不是。

哈哈哈哈哈，是不是讓大家失望了？

我做日更號並沒有壓力，這不是因為我學富五車，汗牛充棟，知識浩瀚如海，而是，我知道什麼時候我該焦慮什麼時候不該焦慮。

什麼時候該焦慮呢？

我把每天焦慮的鬧鐘設定在晚上10點。之前，我都是該上班上班，該哄娃哄娃，該洗衣服該做飯一樣不少。

十點以後，搞定一切，我坐在電腦前才開始思考，焦慮。

今天我們來聊這個熟悉又陌生的話題：焦慮。

曾經我跟很多個高考失利者聊過天，發現很多高考發揮失常的有一個共性：無比焦慮。

有人對我說：你知道嗎，試捲髮下來的時候，我很慌，我一邊做題一邊想我要是這次考砸了怎麼辦，家人該有多失望，我該有多對不起他們。想著想著，眼前的題目就變得不那麼清晰了，做題的思路根本就沒有了。

今天我不跟大家聊什麼哎呀不要焦慮，上考場的時候想一想，就算考不上又不會死這樣的無用的勸告。

因為這個世界上很多事情做不好都不會死，但做不好就是會讓我們焦慮啊！

那句話根本不頂用啊！

那麼，他的問題出在哪裡？

他的問題出在預支了自己的焦慮。

如果我們把焦慮擬人化，它是一個隨時隨地想跟你交流焦慮恐怖思想的小人，如果長時間得不到充分的交流它會衝破一切阻礙暴怒揍你一頓。

當你遇到一些困難的時候，它就圍繞在你身邊告訴你這件事情要是做不好，你會怎麼樣怎麼樣。你不停地聽它說話，然而由於它不停地打斷你，使得你手頭很多很多事情根本做不好。

如果它是這樣一個人的話，我想大部分的人都會想辦法把它關起來，上鎖，離開。

可是，問題是它根本不是一個人啊！它是幽靈般在你身邊縈繞的念頭啊！

不過我要告訴你的是，你要通過不斷地練習，把這個小人關起來，適當的時候把它放出來與你對話一會兒。

很多人之所以焦慮，是因為不懂得把焦慮適當地關一會兒，在適當的時候放出來與自己對話。

那麼關上焦慮的鎖是什麼？

是時間。

對，是時間。

比如我開頭講的我做公眾號，每天都有一兩千字的寫作任務，如果我任由焦慮這個小人在我身邊叨叨叨地話，也許你們今天已經看不到我了，我早被它打敗了，我把它用晚上十點這個時間點關了起來，十點以後我再放他出來。

這樣的好處是，在晚上十點以前，我可以專心做任何事情。

如果你的生活中沒有用時間築起一道道牆，關上一扇扇門，任由各種焦慮小人四處遊走的話，我很難想像你的生活會是什麼樣子。

抗壓強的人往往都有這樣超強的控制焦慮小人能力，在他們手上，各種焦慮小人被禁錮在各個時間點，它們乖乖地等著主人來釋放它們一會兒，以免爆炸。

那麼，我們也可以變成那麼強悍的主人嗎？當然可以，秘訣就在於你要學會運用時間這把鎖。

比如，你明天早上要參加一場重要的考試，今晚你覺得自己有些睡不好，那麼，你先起來，把自己的鬧鐘設定到一個小時之後，現在是你和你的焦慮小人盡情對話的時間。

你問它：我如果明天做不好會怎樣啊？我現在做了哪些事情了呢？我還有哪些地方明天會出錯啊？你只管盡情地焦慮，體會焦灼的感覺。

然後一個小時以後，你的鬧鐘響起來，你對你的焦慮小人說：好了，我現在必須把你關起來了，明天早上7點我再把你放出來跟你聊會兒吧。

然後你上床，睡覺。

哈哈哈，是不是像小孩子玩過家家？但是請你相信我，如果你經常這樣練習的話，過不了多久，你的焦慮小人就被你控制得妥妥地，相當聽話。

焦慮不可避免，焦慮小人們需要有釋放，有與主人對話的機會，這樣，它才能讓主人明白哪些地方做得還不夠好，必須努力加油，但是，如果它無時無刻不縈繞在主人身邊的話，主人就無法做好手頭的每一件事情。

你我都一樣，我們的生活里有許許多多這樣的焦慮小人，所以，一定要用你時間的鎖，把它們都好好地整理起來，讓它們的活動規律起來吧。

閱讀

轉發

點贊

打賞

蘋果專用打賞二維碼

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！