想做健身教練，看視頻自學可以嗎？

我相信有不少人想學健身教練，但是看到那高昂的學費都退卻了，兩三年前一期培訓費才4000-5000，估計現在已經漲價了。不過更有可能自己繳納了學費，卻發現還通過不了考試，這就尷尬了，想補考又得花錢！這的確夠折騰人的，那有的朋友就問了，能不能自學健身教練，或者說通過自己努力看視頻是否能行？

非常遺憾的告訴各位，哪怕你掌握了卧推、深蹲、硬拉這些動作的要領，你也無法勝任健身教練的工作，這到底是為什麼呢？很簡單，因為健身動作有成千上萬種，你學習的只是其中的幾個常用的罷了，像如下圖所示的東西，你都能看出練的是哪裡的肌肉嗎？

你是否以為這個動作，只會練到腰腹呢？其實不然，還有背闊肌，三角肌後束，核心深層肌肉，甚至是髂腰肌，腰大肌的都可以練到。再舉個例子：

直腿硬拉

羅馬尼亞式硬拉

為何直腿硬拉相比羅馬尼亞硬拉對腘繩肌的刺激效果更為明顯？如果你學習了肌肉的起止點，你大致就能明白這是為何了？其實這些東西，單靠自學是學不來的，重要的還是要明白肌肉的功能等問題！

這時候，各位應該已經知道了，自學的缺陷在哪兒？經過專業培訓的健身教練到底比你懂在哪兒？所以建議各位自己自學的話，一定要先掌握肌肉的功能，這樣才能事半功倍！

最後想說，筆者並不是某健身學院的托兒之類的，而且我也並不鼓勵有穩定工作的人去做健身教練。各位再想想，國內健身房有資格證書的又有幾人呢？那些沒有資格證書的人教你動作，你錢值得嗎？

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