揭秘！這才是真正的美容覺！這麼睡，省時又高效！

小道醫

跟師數十載

又名：囧囧，八卦妹

對學院大小八卦事了如指掌

自幼由師傅撫養長大

直爽，天真

美妹

趣味醫學院校花

家鄉：兔兒窟

追求者甚多，不稀罕特德

活潑機靈，賣萌，撒嬌

差不多中午12點了，囧囧準備去睡子午覺了。

子午覺，就是每天子時和午時按時入睡。

為什麼睡好子午覺能美容呢？我們先聊聊什麼是睡眠。中醫認為睡眠與醒寤是陰陽交替的結果，陰氣盛則入眠，陽氣旺則醒來。

《黃帝內經》曰：

"陽氣盡則卧，陰氣盡則寤"。

子時是晚23時至凌晨1時;午時是中午11時至下午13時。中醫認為，子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體經氣"合陰"與"合陽"的時候，

睡好子午覺，有利於人體養陰、養陽。

而且中醫的「子午流注」理論則認為，

每日的12個時辰對應人體12條經脈，

子時和午時正好膽經和心經當道，

這時睡好，有利於養膽和養心。

子時是晚23時至凌晨1時，此時膽經當道，

陰氣最盛，一陽初生，陽氣衰弱;

人在子時前入眠，膽方能完成代謝。

子時入眠，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤，

反之，則氣色青白。如果膽汁新陳代謝長期紊亂，則易形成「結石症」。

午時是中午11時至下午13時，此時心經當道，陽氣最盛，一陰初生，陰氣衰弱。

「心主神明，開竅於舌，其華在面」，

心氣推動血液運行，人在午時能睡片刻，

對於養心大有好處，

可使下午乃至晚上精力充沛，面色紅潤。

子時大睡，就是指夜間10點後，就不要再做什麼刺激性或重腦力活動了，調整心境，入床就寢，11點達到深度睡眠，才為「大睡」。

午時小憩，是指在中午11點到下午13點的合陽時間，休息30分鐘左右即可，最多不要超過1小時。即使不能夠睡覺，也應"入靜"，

使身體得以平衡過渡，提神醒腦、補充精力。

睡足子午覺，包你氣色美美，身體棒棒哦~

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