連續 100 天只吃冰淇淋，竟然讓人......

今天天氣這麼熱，堂主來給大家講個特別涼爽的故事吧。

男主角就是這位名叫安東尼的小哥。

圖片來源：YouTube 截圖

或者應該叫大叔？

Anyway，他作為一個勇於探索

（作死）

的人，最近幹了件大事。

生命不息，挑戰不止

故事要從幾年前說起。

安小哥作為一個勇於嘗試的歪果仁，一直堅信一個道理：

減肥只要能控制住熱量，你可以吃任何想吃的東西。

理論上講，安小哥說的沒毛病。

但不試一試怎麼能有發言權？

於是安小哥 2011 年在油管

（YouTube）

上創立了一個叫「腹肌與冰淇淋」的頻道，用來記錄自己為真理獻身的偉大事迹

（作死日常）

。

圖片來源：YouTube 截圖

第一次挑戰，安小哥選擇了

連吃 30 天冰淇淋

（每天 50% 的熱量來源於冰激凌）

。

因為工作原因，挑戰沒有堅持到最後，但在挑戰期間，他平均每周瘦了 2 磅……

緩了一段時間，安小哥又開始了第二次挑戰：

連吃 30 天快餐

。

這一次他做到了，並且……依舊平均每周瘦了 2 磅……

獲得成功讓安小哥很開心，但他並不滿足，因為冰淇淋才是真愛啊。

想來想去，小哥一拍大腿：搞事情！

我與冰淇淋的 100 天

▼

圖片來源：Instagram

挑戰 100 天只吃冰淇淋

小哥是個健身人士，為了能看出挑戰的前後效果，他先做了一件事：

放縱自己從肌肉男，變成小肚腩。

然後，他和冰淇淋的故事就正式開始了。

小哥是這樣安排的：

在 100 天中，每天吃 2 000 大卡的冰淇淋，以及 500 大卡的蛋白粉或酒精飲料，一共 2 500 大卡

（他在健身，熱量需求較大）

。

為什麼要喝蛋白粉和酒精？

因為健身圈有種言論認為「喝了酒就無法減重」，安小哥覺得打臉可以同時來。

至於蛋白粉，是為了補充健身需求。

這漫長的 100 天中，他......

堅持和冰淇淋花式秀恩愛

▼

有這樣的

▼

還有這樣的

▼

堂主有點餓，你們餓不餓啊……

讓我們手挽手，咽著口水繼續講故事。

小的按盒吃

▼

大的挖出來稱重吃

▼

圖片來源：Instagram

終於，吃著吃著

一

百

天

過

去

了

想知道他變成什麼樣了嗎？

往下拉呀。

身體的變化

安小哥竟然成功減重 32 磅

（約 29 斤）

！都能看到腹肌的輪廓了。

驚不驚喜？意不意外！？

別說話，看照片

▼

為了保證身體健康，安小哥還去檢查了一下血液指標……

血液檢查的結果也很出人意料，因為：

• 
  

  甘油三酯下降了；



• 
  

  LDL（壞膽固醇）下降了；



• 
  

  HDL（好膽固醇）升高了；



• 
  

  ……

看到這裡，你是不是已經蠢蠢欲動，打算衝出去買箱冰淇淋「健康」一下？

回來！

堂主的故事才講到一半。

挑戰背後的隱患

安小哥把自己作為小白鼠，我們先為他的獻身精神點個贊

（蠟）

。

但堂主可不建議大家學習他，因為……

–

01. 過程很痛苦

–

每天吃冰淇淋，可能是很多人的夢想，但對於安小哥來說這簡直就是一個噩夢，他用 miserable

（非常痛苦）

來形容這甜甜蜜蜜的 100 天。

說起來他都想哭......

熱冷盈眶.jpg

▼

挑戰還沒過半的時候，安小哥就有點扛不住了。他不僅對周圍事物喪失了興趣，而且變得非常易怒。

他在個人網站上寫道：

好餓！一整整整整天都好餓，特別餓，超級餓！餓餓餓！

今天，我花了好多時間盯著那些「普通」食物，就一直盯......

心情一直起起落落，寶寶不開心，好氣哦！

工作方面，之前他每天可以剪輯視頻 4～7 小時，但吃了冰淇淋以後，每天忙上幾分鐘就快不行了。

甚至在最後的一個月，安小哥連健身房都不去了，因為沒力氣……

這樣的人生，真是了無生趣啊。

哦，對了，他還因為冰淇淋鬧了一次肚子......

–

02. 這樣吃對健康不好

–

很多網站在報道安小哥的英勇事迹時，都在強調他的血脂指標變好了。

堂主覺得事情不會這麼簡單，於是跑去看了看……

血脂數據確實變好了，但他的 VD 變少了。

講故事要客觀，不能只報喜不報憂。

至於那些沒有檢測的指標，堂主不能瞎說，但大家可以想想，雖然安小哥吃了很多種冰淇淋，但說來說去，

主要成分都是奶、水、糖、脂肪

。

這樣的飲食，可以控制能量，但沒辦法保證微量營養素啊。

長時間缺乏維生素和礦物質

會出事的

另外，安小哥也表示，減掉的 32 磅體重，很大一部分是肌肉！

體重沒了，肌肉也沒了

▼

作為一個健身黨，他的內心是痛苦的……充分說明一件事：

No Zuo No Die

辛辛苦苦練一年，三個月回到一年前。

–

03. 吃冷飲不要太隨意

–

安小哥的故事告訴大家，冷飲並不是讓你長胖的罪魁禍首，別害怕。

天氣這麼熱，現在不吃等著過年吃嗎？

不過，堂主要給大家幾個建議：

• 
  

  優先購買冰淇淋。

  因為冰淇淋的乳含量更高，比雪糕、冰棍營養好一點；



• 
  

  買正規企業產品。

  很多人總嫌棄冷飲添加劑多，其實真的沒必要，只要不違規添加就是安全的。相對來說，正規廠家的產品，合格率更有保障。



• 
  

  不要一次吃太多。

  口感越好的冷飲，脂肪含量一般也越高，一不小心容易熱量超標。而且冷飲吃太多，可能刺激腸胃導致腹痛腹瀉，而有些人還會出現「冰淇淋頭痛」。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

總之，「減肥沒有什麼不能吃，關鍵要控制好熱量」是對的，但大家不要走極端。

生活中確實

需要安小哥這種具有獻身

（作死）

精神的人，來噹噹

小白鼠，

挑戰一下自我。

我們吃根冰淇淋看著就好

?? ??

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圖片來源：瘋狂動物城

不為冰淇淋和安小哥點

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