「補腎」為何要揉心經？

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補腎：為何先揉腎經，再揉心經？ 因為心腎是相通。腎經叫足少陰腎經，心經叫手少陰心經，它們是一條經：在胳膊上叫心經，屬火，在腿上就是腎經，屬水。兩經同時揉，效果能達到極致。

腎經介紹

一、腎經

1、腎經上各有27個穴位：湧泉、然谷、太溪、大鐘、水泉、照海、復溜、交信、築賓、陰谷、橫骨、大赫、氣穴、四滿、中注、肓俞、商曲、石關、陰都、通谷、幽門、步廊、神封、靈墟、神藏、彧中、俞府。

2、酉時是17：00——19：00。是雞回窩的時候，酉時也是腎經當令的時辰，每日酉時周身氣血俱注於腎。

1）酉時空腹喝杯水有助於腎排毒；中醫認為，腎主藏精，扮演著人體「先天之本，壽夭之根」的角色。人體酉時進入貯藏精華的階段，此時腎發揮著巨大的作用。腎經的運作，有利於儲存一日的臟腑之精華。此時也是腎虛者補腎的最好時機。

2）腎虛的人，此時服補腎藥效果最好。中醫認為，腎無實證，因此腎虛主要分為腎陽虛和腎陰虛。

腎陽虛的癥狀主要表現為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為「寒」的癥狀，陽虛則外寒。一般來說，性功能不好的人也會導致腎陽虛。腎陽虛的人平時可多吃點金匱腎氣丸。

腎陰虛的癥狀主要表現為「熱」，陰虛則內熱，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。腎陰虛的人平時可多吃點六味地黃丸。

二、如何判斷腎的健康情況？——可從頭髮上可判斷：發為腎之精華、發為血之餘。

血盛則發潤，血虧則發枯」，「肝藏血」，「腎者，其華在發」，可見頭髮的生長、脫落、潤澤、枯槁，最關鍵的就是腎氣。頭髮黑不黑與腎的好壞有密切的關係。如果一個人的腎氣收斂能力強，則頭髮滋潤，不易脫髮；反之腎氣收斂能力弱，頭髮易枯燥、易脫落。

1、小孩頭髮稀疏萎黃，且伴有「五遲」現象(即坐、站、行、說話、牙齒髮育遲緩)，說明先天腎氣不足，而且消化不太好。

2、青壯年就毛髮稀疏的人，多為腎氣虛弱，最常見的表現就是男性前額脫髮或頭頂脫髮。這類人相對更容易疲勞、健忘，有些則性功能不好。

3、頭髮枯黃、易斷的人，說明氣血不足、毛髮缺乏營養。這類人通常容易沒精神，睡眠也較差，屬於老百姓常說的「身子虛」。

4、白髮多是由於進入中老年後，肝血不足、腎氣虛衰所致，屬於正常的生理髮展規律。但若太嚴重，就可能是肝腎久損，氣血大虧所致。

5、「少白頭」主要與三個因素有關：一是先天腎精不足；二是精神或情緒激動，血熱偏盛；三是情緒抑鬱，肝氣鬱滯，毛根失養，也會導致少年白髮。

下面是與頭髮相關的幾種常見疾病：

禿頂：中醫講禿頂屬於腎氣發散過度。

頭皮屑：陰盛陽衰。腎精收不住虛火，虛火上漂，久而久之，精血減少，頭皮得不到滋潤，便產生頭皮屑。

頭油多：脾、肺之病。脾氣輸布太過，肺氣下降功能就不夠了，人體油脂往上飄，致使頭出油。

PS:雖然頭髮的異常變化往往意味著某些特定的疾患，但疾病的明確診斷是需要多方證據的。因此，出現頭髮異常變化後自行處理未見好轉，特別是還伴有突眼、食慾亢進，消瘦、情緒異常等表現時，應前往醫院就診。

三、腎經按摩

1、湧泉穴

湧泉——腎經之氣的源泉。湧泉的本意是指水由下向上冒出，不高噴，稱為湧泉。因此一般解釋湧泉為腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

1、經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。 按摩的具體方法是：每天在臨睡前用40度左右的溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。經常按摩湧泉可以輔助治療高血壓，糖尿病，過敏性鼻炎、更年期綜合征，婦女病、老年人的哮喘，腎臟病等。以及自汗，健忘、失眠、多寐、眩暈、焦躁、畏冷等症。

俗話說「男怕傷肝，女怕傷腎」。諸如紅斑狼瘡、皮肌炎等自身免疫性疾病，就會成為女性的多發病。一般腎虛的人頭髮沒有光澤，口乾舌燥、面色灰暗、耳廓顏色焦枯；有些人會有黑眼圈，反應低下，經常喉嚨痛、勞累後腰膝酸軟等。嚴重的人還會出現耳鳴、尿血、視力模糊等癥狀。另外還會伴有晚上尿頻、尿急，早上會有腹瀉，冬天怕冷，經常會月經不調、頭暈體虛、小腹脹痛等癥狀。

2、治痛經——外敷湧泉穴：將白芥子12 克，研為細末，加麵粉適量，米醋調為稀糊狀，外敷足心湧泉穴，包紮固定，每日換一次。配合外敷關元、氣海穴效果更佳。

3、治鼻出血：用生蒜3 瓣搗成泥，塗在布上，外敷湧泉穴處。右鼻出血敷右腳，左鼻出血敷左腳，兩側出血敷雙腳。此方對陰虛火旺、血不循經的鼻出血者有效。

還可用一端為圓頭棒狀物，或自來水鋼筆，垂直壓迫鼻出血者(男左女右)的湧泉穴。

4、治咳嗽：用川黃連、法半夏各等份，研成細末，大蒜泥 2 克，加入蜂蜜調成糊。置於膠布上，巾敷雙側湧泉穴。

二、太溪——補腎回陽，百病可調

太溪(位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處)是足少陰腎經之「輸」穴，是古代醫籍中記述的「回陽九穴」 之一，具有明顯補腎作用。

太溪穴對很多慢性病有治療的作用。常用於治療腎炎、膀胱炎、踝關節扭傷等病，對於咽喉腫痛，齒痛齦腫，耳聾耳鳴，視力減退，咳嗽，氣喘，手足畏寒，月經不調、遺精、遺尿等症都有很好的療效。一般可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，力量以感覺酸脹為度。

對於高血壓腎炎病人，按揉此穴後可使高血壓有一定程度的降低，對尿蛋白有一定治療效果。對於手腳怕冷或發涼的病人，可在睡前按摩太溪穴，在每天反覆刺激之下，慢慢會感覺到暖和的。

3、復溜穴「復溜」就是讓血液重新流動起來的意思，在太溪穴直上兩厘米處。這穴位治療瘀血和炎症效果最好，所以膀胱炎、陰道炎、前列腺炎等，以及因流產留下的後遺症，都可以選擇此穴。有針灸專家稱針刺此穴滋腎陰的效果極好，相當於六味地黃丸的功效，所以怕熱口乾、夜間煩躁難眠的患者又多了件寶貝。

4、按腎俞

腎俞穴位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱後用手掌上下來回按摩五十至六十次，兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。

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