一個人暴躁、恍惚、憂鬱，想過和它有關？

什麼時候你感覺自己情緒激動、暴躁不已？

科學家發現影響情緒的因素之一，是睡眠。人類在幾天沒有睡覺的情況下，會開始出現幻覺、脾氣暴躁、精力無法集中。

請告訴我不是一~個~人~

而另一個你可能沒有想到的因素則是：照明！

光照能引起人的精神疾病，舉個栗子，在兩極地區，當極晝發生，人們會產生躁狂症；當極夜時，則會發生抑鬱。但當然，最明顯的，照明對眼睛的健康更有著直接影響！

「人類在長期進化過程中，接收的都是自然光，從未像今天這樣需要大量地用到眼睛！」溫州醫科大學附屬眼視光醫院院長瞿佳教授說。

你可以想像，過去幾萬年、幾千年、幾百年，人類都恪守著日出而作、日落而息，生活習性跟著太陽轉；

直到，一個名叫愛迪生的男人發明了燈泡，一切就都不一樣了。

多少人開始一覺睡到日上三竿？

早上不起床，當然，晚上也不睡覺。又多少人晝夜顛倒，開始變身夜貓子？

而一旦變成這種情況，眼睛在適應這一照明變化的過程中，就出現了這樣那樣的問題：

1.視疲勞：眼乾、眼澀、眼酸脹不適，視物模糊甚至視力下降，可直接影響著人的工作與生活；

2.近視：這種眼睛，只能看近，而遠處的東西看不清楚；究其原因，是光線經過眼睛的屈光系統無法準確落在視網膜上；

3.乾眼：眼睛沒有了眼淚或淚液蒸發很快，導致眼睛乾澀、癢、怕風、畏光、易疲倦、有異物感、灼熱感，嚴重時眼睛會紅腫、充血、角膜上皮破損，久而久之導致角結膜病變，影響視力。

這只是疾病的三個例子，通過研究還發現，光照的強度、時間、方式、部位等同樣也對眼底視網膜（人眼的感光底片）帶來了損傷！

為什麼人類社會的照明會對視覺健康產生影響呢？瞿佳教授講到，其實原因主要有兩個：

1.人工照明、新型光源，與人類賴以生存的太陽光之間存在顯著差異，卻剝奪了人們吸收太陽光的大部分時間。

2.照明的出現，導致人們生活方式和用眼習慣發生了極大改變。

「萬物生長靠太陽。已經有很多研究證明，人類社會的照明和陽光是不一樣的。」瞿佳教授解釋，「照明給人們生活帶來了便利，使得晚上可以繼續工作、娛樂、生活，而且從照明的廣義角度來看，電視、電腦、手機這些電子產品其實也是一種照明，這些照明讓人們的工作時間、娛樂時間都延長了。」

但便利的同時，各種光線和色覺異常刺激，對眼睛來說無疑是一種損傷和負擔。

說到這裡，不少朋友尤其是家長們擔心了：可現在日常工作、孩子學習，就問能怎麼辦吧。

當然，也要強調的是，適度的現代照明對人類是健康的，不適當的照明才會導致疾病。什麼是不適當的照明？

「有害光線肯定是不行的，比如紫外線、紅外線，危害大家都知道，而有一些可見光也是有害的，如強光、眩光。」瞿佳教授團隊現正整合力量研究照明與視覺健康的關係，瞿教授指出，怎麼讓照明的產品更接近於陽光，認定合格、合適、科學、健康的照明，這正是目前亟需解決的事情。

事實上，強調人工照明對視覺健康的影響，並不意味著要不開燈、不玩手機、不看屏幕。

而是告訴我們，對光線應該有一個科學的理解，明確什麼樣的照明是不利的：紫外線、紅外線、強光、眩光等，因為有損身體，就要儘可能避開；

明確什麼樣的照明是最有利的：陽光！陽光是人類最需要的自然光源，儘管現代照明已經完全能夠滿足人類生活需求，但我們身體最接受的方式，還是去到戶外、接受陽光沐浴。

你覺得呢？

編輯/ 八月

製圖/ 邱劭軒

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