這麼多消暑的freestyle，總有一款適合你！

難熬的炎炎夏日又到來了，稍有不慎很多人就會面臨中暑的情況。大家會常常使用電風扇、空調和洗冷水浴的方式來降溫，其實這某種程度上這並不科學，因為突然地降溫往往會導致感冒、傷風，不利健康。那麼你就需要看看小糰子今天為大家帶來的推送了~

在這快被熱化的季節里

小糰子為大家奉上消暑食物

跟著小糰子一起看看吧！

讓我們從口中降低溫度~

冰糖銀耳蓮子羹

銀耳滋陰，冰糖降火，蓮子滋養補虛

三者結合清熱解毒，美容養顏

原料：銀耳10克、10枚蓮子、冰糖適量。

做法：

用清水泡軟的蓮子去心；

將泡發的銀耳去除黃色的蒂，然後切碎；

把銀耳放入鍋中兌上水中大火先煮30分鐘後放入去心的蓮子繼續煮半小時；

銀耳煮爛，蓮子煮軟後放入冰糖，冰糖煮化後即可停火。

紅棗銀耳燉雪梨

突然天氣變熱，身體覺得很缺水，皮膚也油膩起來

這款補水養顏，潤心潤肺的美容佳品

原料：紅棗數顆、銀耳100克、雪梨1個、冰糖50克。

做法：

將銀耳朵泡軟洗乾淨，撕成小朵，將大紅棗1切兩半，將梨洗凈切塊；

大火燒開後轉小火，並且將蓋子側開一條縫，小火燉30分鐘；

30分鐘後加入冰糖，煮至冰糖融化，關火，晾涼即可食用。

解暑綠豆湯

綠豆：暖肝、利水、清熱

冰糖：和胃、健脾、潤肺止咳

原料：綠豆、冰糖

做法：

綠豆洗凈，浸泡半小時。

鍋中倒水浸入綠豆，水量以沒過綠豆3公分比較好。

煮開後改用中火煮至水分將干，如果鍋底的湯顏色很黑，建議用涼水沖洗兩次。

再加入大量的開水蓋上鍋蓋以後繼續煮至沸騰，加入冰糖，蓋上鍋蓋。

再用大火煮沸後改為中火繼續煮制20分鐘，晾涼完成。

酸梅湯

炎炎夏日

若是有一碗酸梅湯來刺激味蕾

是一件美事

當夏日疲憊時

喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用

讓肌肉和血管組織恢復活力

酸性物質還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌

生津止渴

原料:干烏梅、山楂、桂花、甘草、冰片糖或者紅糖。

從乾貨市場買回家的干烏梅和山楂必須先加水泡開。

連同少量的桂花和甘草將泡開的烏梅和山楂用紗布包起來。

在大鍋里注滿水，放入紗布包，大火燒開。

煮沸後，加入適量的冰片糖或者可以起到染色作用的紅糖。

小火熬煮6到7小時，在水大約被熬去一半的時候，酸梅湯也就做成了。

西瓜翠衣茶

清熱除煩、生津除燥的功效。適宜炎夏飲用

材料：西瓜皮、冬瓜皮、蜂蜜或老冰糖。

做法：

西瓜皮洗凈，可以用鹽水泡一會去除農藥，將西瓜皮上的紅饢去除乾淨。

加水放鍋里煮，水開了以後小火再煮30分鐘左右即可。喝的時候可以加些蜂蜜。

要平安度過這個即將熱化我們的炎夏

無論是體質較差者還是健康人

都應注意改善工作和生活環境

要做好防暑降溫措施

夏季飲食養生即是根本

希望小糰子的分享可以幫助大家！

這麼多消暑食物，你中意哪款呢？

小糰子在留言區等你們

快點留言告訴小糰子吧~

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