所有的期望行為都是投射，看清投射濾鏡後的心理是轉化的關鍵

今天話題的一開始Nafisa需要先說一下：最怕在二元世界活得遊刃有餘的朋友們做的一件事情就是用好與壞來標榜我們的內在或者直接對投射行為進行抨擊，每個存在的背後都有其合理性，而好與壞，對與錯的二元世界觀真的要暫時放一放。

這就跟我們在廁所拉大便，走過的人會說，哇，真臭啊。然後你會認為自己拉大便是一件錯誤的事情，這個事情是壞事嗎？拉大便是一件每個人都會做的事實性行為，沒有好壞之分的事情，難道不是么？

中醫有通過大小便去辨識內臟健康的診斷方法，西醫也會透過大小便去看一些指標來協助確認病情，從這個角度講，大便卻又是有價值的存在呢？

我們每一個人只要用一些心去觀察都或許會發現這樣的現象在反覆上演：咦，今天拉的是稀便，而且有酸的味道；昨天拉的是乾的，味道並不濃烈；前幾天的便有些紅色、綠色、黃色..... 然後你再向源頭推敲發現，這與你的飲食有關。雖然有時候我們吃的東西不會讓我們立刻肚子疼，或者直接導致腸道問題引起疾病，但是通過觀察排泄的便便，我們每個人即便不是專業醫生，也可以透過日常中的便便來明白自己的身體告訴我們事實：今天的飲食身體是否吸收的好，哪些食物不適合我們的身體，為了健康以後要少吃或者乾脆不吃。

當我們開始更多的去覺察自己的行為，意識到行為背後的動機，然後再去挖掘一下動機背後的東西，便會越來越清楚的看見，我們時不時的對外投射著我們自己的內在心理和信念，這個行為-心理-信念系統和開頭說的食物在人體內的循環系統是非常類同的，而且發生的頻率卻要高得多。

投射是什麼？它是一個心理學概念，源自佛洛依德的心理防禦機制研究。書本找來的解釋是：投射就是一個人依據自己的需要、情緒的主觀指向，將自己的特徵轉移到他人身上的現象。投射作用的實質，是個體將自己身上所存在的心理行為特徵推測成在他人身上也同樣存在。我覺得這些都很繞，投射這個詞的英文是非常形象的讓我們明白投射是啥的。投影儀大家都知道么？對，投射就是投影儀在乾的活。所以，我們的心理投射就是把內在有的，投在外面的某個人或是事情上。

因此，我們可以透過投射外在的行為，經由濾鏡回到人的心理去看見信念。這便是上面說的行為-心理-信念系統。

所有的期望行為都是投射

有些期望是隱藏的，有些則是直接明了的。但是無論哪一種期望，透過投射濾鏡回溯，我們都可以挖到對應的心理和信念，換個角度，如果我們想要改變外在的行為，也必須要通過改變「投影儀」內的信念和心理才能實現，否則如果「投影儀」里是土豆，出來的行為結果絕對不會是你想要的西瓜。

從一個實例來簡單看一遍這個行為-心理-信念系統的運行吧！朋友剛好發來一段分享，是她與女兒一同請教練教游泳的經歷。

我和樂樂（朋友女兒的小名）一起學游泳，第三節課，她依舊害怕憋氣，身體用力導致無法很好的掌握教練的指導。我開始惱怒，覺得作為我的女兒（我是個運動能力發達的人），應該學習任何新運動都是很伶俐很迅速的，我開始責怪她，導致她更緊張，嚎啕大哭。第三節課就在樂樂哭鬧和我的責怪中結束。

但回家後我反省了一下，認識到那是我的要求，也就是說我覺得我的運動能力好，我的女兒也不該差。甚至，我期望她更優秀。而這明顯不是從樂樂本身條件出發的。

第四堂課，我就跟樂樂說，媽媽不對你有要求，你儘力就好。

然後第四節課，我就自己練習自己的，不再關注她如何，全權交教練指導。結果可能樂樂看我努力練習，自己也開始練習了；也可能我不再給她壓力，她更放鬆，第四堂課她的進步很大，自己可以拿著小滑板到處遊了。

朋友告訴我，她看見了自己的投射，因為她對自己的要求就是：一旦決定做的事情，就要全力以赴了。所以她也要求孩子如此。當孩子沒有那麼做（至少在她看來沒有那麼做的時候）她便開始生氣，開始責備孩子，最後導致了衝突的發生。

在朋友的這段經歷中，她已經可以運用投射濾鏡反觀自己的心理，並且可以透過這個看見去轉化行為，透過改變心理和信念去改變行為。1、投射機制產生的行為是：（當孩子游泳無法掌握教練的指導要領）責備孩子，而這個行為導致孩子哭鬧，產生了衝突。2、這個投射濾鏡後「投影儀」中的心理分別有：期望孩子優秀；期望能很快學會游泳；3、她的信念：我的運動能力好，我的女兒也不該差。一旦決定做的事情，就要全力以奔赴。當她看見自己的信念，知道問題出在自己身上，轉化就發生了。C、轉化後的信念：她的信念是她的，不是孩子的。B、心理：孩子只要儘力就好 A、行為：她練自己的，孩子全權交給教練。 而結果卻是很讓人鼓舞的。

改變即便是從微小的轉化開始，也是令人鼓舞的。而這個轉化收益至少是雙贏，此刻的一小步，對未來或許就是一大步。

哪怕某個母親或者父親說，「哦，我真的對孩子沒有任何期望，只要她快樂就好！」那麼，這個「只要她快樂就好」也是期望呀!這也是投射呢？

看見此文的朋友，若你願意去轉化，就和我們一起行動吧！

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