牛奶等於男人最佳補腎劑，主要看你會不會喝

相信很多的男性都是家庭的主要力量，男性的健康也是家人們最關心的事情，但是許多的男性都出現了腎虛的癥狀!那麼男人吃什麼補腎？

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

補腎食物法

1、鴨肉

是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

2、豬肉皮

有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：「豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。」豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。

3、牛奶

歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，稱牛奶「潤肌止渴」、「潤皮膚」、「潤大腸」、「滋潤五臟」、「滋潤補液」。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

4、甲魚

能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

5、乾貝

肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》里說，乾貝「療消渴」。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

6、蛤蜊

能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

飲食健康腎才好

糖拌蓮菜

藕去皮洗凈；切成薄片；放鍋中水煮10分鐘；撈出盛盤拌入白糖；用碗扣10分鐘即可。

涼拌紫甘藍

紫甘藍、尖椒切絲，加適量鹽拌勻腌10--15分鐘。小蔥、蒜切碎。腌好的紫甘藍擠干水份，加入蔥末.蒜末.蘋果醋.白糖.香油.辣椒油即可!

涼拌茼蒿

將茼蒿擇洗乾淨，切成段；將茼蒿加入精鹽、味精、子然粉、五香粉、芥末油、醋、生抽、香油、蒜末拌勻即可。

涼拌五彩金針菇

金針菇去根，用水洗凈，青椒和胡蘿蔔切細條.金針菇和菜類分別焯水斷生，放入冰水過涼，再濾干水分放入盤中.調味料除了菜油之外混合，將菜油燒熱倒入調味料中攪拌均勻.將調料澆在濾干水分的菜上拌勻即可

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