生完寶寶後覺得很傷心？到底是什麼在搗鬼！

新生兒的來到，往往讓爸爸媽媽們興奮不已，可也有些新媽媽在生完寶寶後，覺得傷心、難過、愛哭、心煩易怒，甚至有過自殺的念頭，這都是產後抑鬱的表現！

那麼我們今天就來跟「產後抑鬱」做個深入交流……

認識產後抑鬱症！

產後抑鬱症，也叫產後憂鬱症，是一種女性特有的特殊精神障礙類型。特指女性在生育後，由於生理、心理、社會角色等因素的變化，造成精神、情緒、行為的紊亂和不良變化。這種精神障礙需引起重視，否則可能會造成女性行為失常，影響健康和生活。

為什麼會產後抑鬱？

1.懷孕期間情緒過於波動

懷孕期間遭遇特殊事件，情緒大起大落都容易引發產後抑鬱。如果懷孕期已經顯示出抑鬱徵兆，往往在產後抑鬱情緒會加劇。

2.性格要強，完美主義者

過於追求完美主義，或對自身期望過高的女性，遇到困難往往不願意尋求幫助，又無法很快適應母親的身份。當丈夫不理解自己，或不承擔共同養育的責任，她們會覺感到壓力過大而抑鬱。

3.內分泌和激素影響

由於懷孕和分娩導致女性內分泌發生變化，尤其是產後，體內激素水平急劇變化，常常會導致產後抑鬱症的發生。

4.心理變化

除了身體，孕婦在懷孕、生產期間心理也會有很大變化，一旦出現適應不良，對角色定位缺乏認同，很多女性就會產生矛盾的心理，無法應對壓力。有意思的是文化程度越高的女性面臨的壓力越大，考慮問題越多，越容易發生抑鬱。

5.身體變化

有軀體殘疾或疾病的產婦易產後抑鬱，尤其是身體不適的癥狀會對產婦情緒帶來影響。

6.家庭和社會

如果產婦缺乏父母、丈夫的支持和照顧，容易患產後抑鬱症。重男輕女的觀念、家庭的經濟來源都會讓女性感到壓力過重。

7.對生產的認識

很多女性對分娩有恐懼感，女性從書報電視上認識到分娩的疼痛而感到恐懼不安，導致神經高度緊張，內分泌失調，加重焦慮情緒,誘發產後抑鬱。

8.以往情緒問題

在孕前就有抑鬱症的女性產後患抑鬱症的可能性很大。

9.遺傳

有抑鬱症家族史的女性，在產後發生產後抑鬱的發病率很高。

產後抑鬱症的表現！

1.情緒的改變

情緒低落：患者會長時間感到抑鬱、憂愁。

脾氣暴躁：對他人態度惡劣暴躁。

內疚：感到因為自己增加家庭壓力而內疚，看問題都用負面角度。

焦慮：因不懂照顧嬰兒或自己的身體狀況而焦慮。

情緒的改變多是持續進行，產婦也能夠覺察到自己情緒的變化，但卻將原因歸咎於客觀因素。

2.認知的改變

日常活動缺乏興趣：對生活失去興趣，所有事情都體會不到愉悅感。

心生自卑：常感到自己反應遲鈍，無法思考，對生活失去信心而自卑不已，失去生活的希望。

3.身體的改變

疲憊：感到總是疲勞虛弱，即使正常的身體疲憊也會被產後抑鬱的女性認為是疾病。

失眠：常常整夜難以入睡。

食欲不振：沒有心情進食，或暴飲暴食。

頭痛、頭昏、眼花、耳鳴：出現頭疼、頭暈等不適，導致出現耳鳴、眼花。

4.意志行為的改變

意志活動減低：無法專心工作或餵養。

不能應付生活：無法使用基本的日常技能，而因此懊惱、自卑。

反覆出現自殺想法：覺得生活失去希望，反覆出現輕生或傷害他人的念頭。

以上癥狀僅供參考，如果出現相應癥狀且持續時間超過2周就應該去醫院進行專業測試。

抑鬱症危害不小！

對孕婦的危害

由於受癥狀影響，導致產婦情緒低落，免疫力下降，易在產後出現：

感冒

慢性咽喉炎、口腔潰瘍

結腸炎、胃炎

神經性頭痛、神經衰弱、強迫症、疑病症

多汗、虛汗、盜汗

心臟神經官能症

關節遊走性疼痛

失眠、睡眠不足

而除了身體狀況外，也可能因為不良情緒導致輕生或傷害嬰兒的極端行為。

對新生兒的危害

由於生活能力下降，無法很好照顧新生兒，影響嬰兒的生長發育。

忽視與嬰兒的交往信號，不理會嬰兒。

厭惡或害怕接觸嬰兒，甚至出現妄想而傷害嬰兒。

誘發兒童多動症。

產後抑鬱症的治療與護理

1.心理治療

通過醫護人員的鼓勵、勸導或音樂治療，對產後抑鬱的女性進行心理疏導。改善抑鬱患者不良的情緒、認知和行為。

2.疾病治療

對失眠及其他疾病進行治療。

3.藥物治療

使用抗抑鬱葯，盡量選擇副作用小的藥物。定期複查，與醫生多溝通。

4.物理治療

通過微電流刺激大腦，調節大腦分泌激素，增強神經細胞活動的興奮性。

5.科學的家庭護理

家屬學習疾病知識，正確對待疾病。多給予產婦理解、支持，儘早治療產婦病情。

主動承擔家務，照料嬰兒。

創造安靜、舒適的休息環境。

多與抑鬱產婦溝通，觀察情緒變化。

病情嚴重應當考慮到醫院治療。

產婦可以採用注意力轉移、主動求助、放鬆度假、傾訴宣洩、自我鼓勵等方法來幫助自己抵禦負面情緒和產後抑鬱。

產婦多吃一些清淡食物，新鮮的瓜果蔬菜，多喝溫開水，防止上火便秘。

預防產後抑鬱症的辦法

產婦能採取的辦法

1.在懷孕前，接受關於懷孕、分娩、哺乳的培訓，正確認識妊娠和嬰兒養育，消除緊張恐懼心理。

2.保證足夠的休息和睡眠，不要事必躬親。

3.學會尋求幫助，讓丈夫、家人成為幫手。

4.適當鍛煉身體，不要總待在家中，帶孩子到戶外進行活動。

5.保證飲食的營養豐富，多吃蔬菜、水果、穀物、堅果。

6.與他人分享感受和心情，善於溝通和傾訴。

7.不必事事要求完美，保持樂觀和自信。

8.做好從妻子到母親的角色轉換，做足心理準備，認識到養育後代的重要。

產婦的配偶和親人能做的

1.全力支持產婦，給予充分的理解和關心，共同承擔撫養後代的職責。

2.承擔家務，分擔生活的壓力。

3.創造安靜、健康的家庭環境，不給產婦任何壓力。

4.幫助產婦適應產後的生活，恢復產婦的自信、樂觀。

5.恢復生活作息的正常進行，不做出任何重大改變。

6.體察產婦的情緒和行為，一旦發現產婦有任何異常要去進行檢查，儘早干預，儘早治療。

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