突然出現這一種心跳要警惕，猝死已盯上你！

近年來，關於青壯年猝死的新聞屢見不鮮，或在辦公室，或在跑道上，看似身健碩的人，突然就倒地不省人事……然而很多人對猝死僅僅停留在恐懼階段，並沒有深入了解過，下面就讓幾位權威專家帶大家認識猝死。

指導專家：

中國工程院院士、中國醫學科學院阜外心血管病醫院原院長 高潤霖

中國中醫科學院廣安門醫院心血管科主任醫師 宋慶橋

首都醫科大學附屬北京同仁醫院心血管診療中心主任 王吉雲

警惕猝死的發病前兆

其實，猝死的發病徵兆很少，尤其是有特異性的、有價值的徵兆。

正因如此，猝死容易發生在年輕人身上，年輕人都以為自己身強力壯，出現一點兒難受的感覺也不會馬上就醫，當出現惡性病因時，想採取措施往往已來不及。

1、警惕胸部疼痛反應

疼痛反應是猝死的發病徵兆中最易被感知的信號。

當感覺胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性疼痛，而且透不過氣時，就要警惕了。

2、關注潛在病因

比如，是否有容易形成血栓的病史，或工作需要久坐或久站。

如果病情發作時除了疼痛外，還有憋氣、口唇、指甲發紫、血氧下降等癥狀，就要高度懷疑是否因為血栓堵塞肺動脈，造成肺栓塞。

而對於主動脈夾層患者，發病前兆是劇烈疼痛，同時伴有嚴重的血壓升高。

3、冠心病猝死率高

冠心病的猝死率最高，心絞痛和心梗都是包括在冠心病里的。

冠心病的典型表現是胸痛，通常出現在胸骨後方，界限並不是很明確，疼痛的面積和手掌差不多，或說不清哪裡疼，總是有種悶痛的感覺。

心絞痛服藥後，幾分鐘到十幾分鐘癥狀就會緩解。

4、惡性心律失常可導致心源性猝死

發病時沒有疼痛的感覺，更加讓人猝不及防。

如果心臟跳動突然紊亂，心臟就無法有效地射血，腦供血就會被打斷，進而所有器官供應都被迫停止，如果得不到及時救治，人馬上就會死亡。

心源性猝死雖然來勢洶洶，但幾位專家也給出了防猝死的「四大法寶」：

1、「魔鬼時間」慎起居

上午6點-12點被醫學家稱為心腦血管病的「魔鬼時間」，70%~80%的心腦血管病都在此時突然發生。

因此，早晨不宜猛地起床，也不要過早出門晨練。

2、飲食清淡多樣化

日常飲食中，無論是食物的顏色還是品種，都要注意均衡搭配，同時保證食材的新鮮。

此外，每天喝牛奶250克，吃雞蛋每周不超過4個。

3、中老年人最好住在城區

避免發病時離大醫院遠而延誤治療。有基礎病的中老年人應盡量避免在擁擠環境中活動。

需要提醒的是，老人單獨外出時，身邊要準備一些藥物，如硝酸甘油、速效救心丸等，以及家人的聯繫方式。

4、經常給自己減壓

對中年人，尤其是身居高職的人來說，千萬不要給自己過大的工作壓力。工作以外的時間要強迫自己放鬆下來，抽時間陪家人出去旅遊。

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