講真 | 就算不健身，我也想穿這些衣服出街

女孩子嘛，做什麼都需要

儀式化一點

，對於健身這件事也不能馬虎，所以不僅要練起來，裝備也一定要跟上~

（在鏡子里欣賞穿得美美的自己，甩肉都更有動力了呢）

相比起步較晚的大天朝，歐美的健身風潮可謂颳得相當猛烈。女明星和超模每每在街上被抓拍到，不是剛健完身就是在去健身的路上。

▲前幾年總因身材被調侃的「傻臉娜」，通過健身瘦下來後贏得一片好評。

▲維密天使 Adriana Lima 超享受拳擊帶給她的快感。

▲甚至連Ins網紅都靠身材圈粉（比如這位中法混血Adrianne Ho，粉絲62.4W+），和咱們開淘寶的網紅完全不是一個畫風~

當然啦，國內也有一部分明星擔當健身先驅者的角色。

▲前有袁姍姍、王珞丹曬馬甲線。

▲後有已到熟女年齡，但衝勁十足的劉濤、鄭秀文。

▲張鈞甯&陳意涵這對超令人羨慕的閨蜜，很多年前就把長跑當做習慣。

偷偷告訴你，if 姐也是個

常年泡健身房的正能量女子

（嗯哼），攢了不少挑選健身裝備的乾貨經驗要跟大家分享喲~

在此之前，姐為健身小白總結了幾個Tips，

希望能對你們有所幫助~

Q1：為什麼健身要購買專業裝備？
穿普通的棉Tee不行嗎？

A：專業的運動裝備通常會

採用科技面料

，不用

為彈性、吸汗、透氣性

等方面煩惱，而普通棉Tee跑步不到半小時就會濕漉漉地貼在身上。

為了擁有更好的運動體驗，當然還是選擇專業一點的裝備比較好啦~

Q2：健身時需要特別購買運動內衣嗎？

A：需要。

普通內衣無法達到運動所需的支撐要求，並且幾乎沒有速干功能，因此運動內衣的購買是必須的。

不管Cup多大，都必重視

支撐性能，防止胸部下垂和縮水。

強度越高對運動Bra支撐性能要求也越高，最好選擇

肩帶較寬，有軟墊填充的款式。

最常見的跑步就被劃分為高強度，胸部晃動很厲害（

最大跳躍幅度能達到14cm

，大胸妹可得注意了...）

而瑜伽則屬於

低強度運動

，對運動Bra的要求就沒那麼高。

Q3：運動鞋一定得重新再買嗎？

A：如果只是做一些靜態且強度不大的運動，其實準備一雙舊的運動鞋就OK，一般多功能運動鞋、慢跑鞋甚至籃球鞋都可以穿。

若是做一些

對足部衝擊較大

的運動，則應該根據運動類型去挑，

慢跑、高低衝擊有氧（彈跳多）、跳舞等適合的鞋款都有所區別。

Q4：健身應該背什麼樣的包？

A：我們健身一般都會帶上運動裝備和洗浴用品，所以

夠大、夠輕

是必須的~

▲

超能裝的duffle bag

，就是這種像旅行袋一樣的手提包，在健身房中十分常見。

▲不過用的更多還得數雙肩包，

結實耐用，背起來更輕鬆。

▲如果帶的東西少，也可以選擇輕便的束口袋。

列舉完幾個常見Tips，if 姐再來跟大家

聊一聊不同身材適合怎樣的運動搭配~

超模身材的姑娘運動時怎麼穿都行，要的就是

夠吸睛！

但大部分人都不是超模身材啊，

那麼挑款時需要注意什麼呢？

上半身有小缺點

1、肩臂線條不夠好

並不是所有女生都擁有平坦纖薄的肩部，

溜肩、肩膀過於寬厚

等問題時常會讓人煩惱。

▲超模小KK也有些溜肩，寬肩帶背心一言不合就顯壯（左）；有一定袖長的上衣則是相對安全的選擇（右）。

▲肩窄的同學可以嘗試休閑的落肩上衣，能輕鬆延長肩寬。

▲肩膀寬厚如「超殺女」穿起運動背心是這種效果（左），而換上肩線內收的深色緊身上衣，肩膀看起來就不會那麼寬（右）。

▲粗手臂與肩部線條不美觀往往是一起出現的，背心同樣是雷區，長袖上衣才是救星。

劃重點：避開運動背心，選擇袖長合適的運動T恤。

2、腰腹有贅肉

無論是學生還是OL，只要屬於

久坐人群

，腰腹就很容易堆積贅肉，那麼怎樣穿才能遮住呢？

▲收腰上衣會讓肉肉無所遁形，連霉霉這麼瘦都沒躲過（左），給腰部留些空間才是明智的選擇（右）。

▲ legging不要穿低腰款，鬆緊以上的肉肉會「爆出來」（左），高腰款則能將大部分贅肉很好地包裹住（右）。

▲高腰款要達到最佳效果，長度得蓋住肚臍。

▲腰間加一截寬邊，既能防止翻邊下卷，也可以很好的遮蓋肚腩。

劃重點：上衣的腰部夠寬鬆、legging選擇高腰款。

下半身有小缺點

1、腿短、腿粗

如果腿型不夠完美，索性放棄運動短褲吧，legging的正確打開方式才是你們應該Get的~

▲花色或 legging 容易顯腿型缺陷（左），純黑或其他深色款立馬穿出細長直（右）。

▲小腿淺色的legging也得慎買，雖然Bella穿得很好看（右），但你穿出來可能是三傻的趕腳（左）

▲七分褲會將腿分截，穿不好容易顯短粗（左），九分以上的長度才是最佳之選（右）。

▲正面圖案或紋理較居中的Legging，能夠將注意力集中在中心，從而起到顯瘦作用。

▲與主色調對比鮮明的側邊裝飾，也能起達到「視覺收縮」效果。

▲此外，下擺較長的上衣也會讓比例變差（左），短一截則秒變大長腿（右）

劃重點：Legging盡量選擇純色並且是深色、高腰以及九分以上的長度，上衣首選短款。

2、屁股扁

屁股扁的妹子目前

最好的辦法就是遮住

，提臀褲神馬的就別想了，那是

翹臀妹的專屬。

▲能勾勒出臀部線條的緊身衣和短上衣千萬別碰，側面立馬現原形（左），而長度超過臀部的寬鬆上衣輕鬆遮住小缺點（右）。

▲將上衣塞進legging還能順便顯腿長~

▲如果非要穿短上衣，那就弱化臀部的存在感，可選擇寬鬆短褲或收口衛褲

劃重點：遮住臀部或弱化臀部存在感

以上搭配建議針對局部不足的妹子，要是哪哪兒都不滿意，你應該先把重點放在訓練而不是衣服上。

▼專業、顯腿長、性價比高，

總有一款健身服值得種草~

1、安德瑪（Under Armour）

購買渠道：

線下門店、官網、天貓旗艦店

推薦理由

：夠專業，服飾鞋包等裝備一應俱全

來自美國的安德瑪在中國各大商城算是十分常見了，它家的健身裝備可謂一應俱全，專業性強，款式也能滿足從低調到亮騷的各種需求，總的來說比較酷。

▲吉娘娘身穿Under Armour運動鞋和legging

▲Vanessa Hudgens身穿Under Armour收口運動褲

▲Kate Upton身穿Under Armour亮藍色Legging

▲它家最出名的莫過於

超級英雄系列

了，男女款都有。

但由於對

身材要求高、設計太扎眼

，初入健身坑的童鞋還是等練出型了再買為宜~

推薦款式：

2、露露檸檬 (Lululemon)

推薦理由

：瑜伽愛好者首選，舒適度超贊

購買渠道

：官網、天貓旗艦店（國內門店較少）

加拿大瑜伽服裝品牌Lululemon知名度也蠻高，它擁有的獨特面料應用在

極度伸展和出汗多

的運動上，強度再大也不用擔心穿壞，舒適度也很贊。

很多女明星都在穿，只是她們比較偏愛它家Legging。

▲Kendall身穿Lululemon黑色legging

▲Ashley Tisdale身穿Lululemon麻灰色legging

但其實，Lululemon的Bra和上衣在

背後總會有些小心機，編織設計太戳少女心~

只是價格稍貴，

一件運動bra得500以上軟妹幣。

推薦款式：

3、Free People Movement

推薦理由：

顏值高，穿上秒變小仙女

購買渠道：

Free People官網

Free People旗下的FP Movement延續了

隨性浪漫的波西米亞風

，包含瑜伽、舞蹈、健身、衝浪、跑步五個系列。

可以說是姐見過顏值最高的運動品牌了，粉嫩嫩的穿上秒變小仙女！！

更喜人的是

折扣很多，最低能到4折以下

，炒雞划算有木有~

推薦款式：

4、Alo Yoga

推薦理由：

專出「女神褲」的小眾神牌

購買渠道：

官網

Alo Yoga

主打瑜伽服

，它家有不少款式的Legging一度受到各路明星追捧。

▲AA和海狸穿的是它家的High-Waist Moto Legging。

▲肯豆這件透視款來自它家的Coast Legging，帶點小性感。

▲傻臉娜這條看似簡單卻超顯腿長的Legging也是它家的。

顯腿長效果一流

，只是價格有點小貴。

推薦款式：

（包含以上明星同款哦~）

5、Lorna Jane

推薦理由

：專註女士運動裝，深得妹子歡心

購買渠道

：天貓旗艦店、官網

Lorna Jane是個來自澳洲並且

只做女裝的運動品牌

，因此它的設計深得妹子歡心，既滿足運動需求，又保證了高顏值，價格介於安德瑪和Lululemon之間，想不種草都難！

雖然在線下比較難買到，但Lorna Jane已經開設了天貓旗艦店，妹子們快去挑挑看吧~

推薦款式：

6、NIKE、Adidas、Reebok等運動品牌

推薦理由

：性價比高，到哪都能買到

購買渠道

：線下門店、官網、天貓旗艦店

Nike、阿迪達斯等專註運動的品牌就不用多說了，光是

獨創的科技面料

就分好幾種。樣式可能沒那麼花哨，但勝在性能好，價格也在可接受範圍內，門店隨便一家商場都有~

在Bella和小KK的代言下，這兩個品牌又被賦予了新鮮感~

▲Bella常常穿著一整套Nike出街。

▲小KK為adidas拍攝的畫報充滿力量美。

Reebok這一年發力也很猛，自從Gigi成為了Reebok代言人後，姐才發現它家的運動裝備原來這麼好看。

隨便一張海報都讓人分分鐘想剁手！

推薦款式：

7、H&M、Bershka、Forever21等快時尚品牌

推薦理由

：價格夠便宜，適合健身入門級

購買渠道

：線下門店、官網、天貓旗艦店

現在大部分快時尚品牌也推出了他們的運動線，雖然通勤的衣服質量有待提高，但他們的

運動服性價比還是不錯的。

姐曾經買了過一條Bershka的legging，設計亮騷，一摸面料也和普通純棉不一樣，速乾性很好，

最重要的是敲！便！宜！原價不到兩百軟妹幣。

如果再碰上打折，就真的感覺跟撿來的一樣~

推薦款式：

最後呢，希望大家能練出理想身材，有男票的可以秀波性感的恩愛，單身的也會增大碰到另一半的幾率哦~

不過姐還是要強調一點：

在健身房，你的訓練成果永遠比你的穿著更吸引人。

聽說點

贊

的人，身材會越來越棒哦！

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