喝礦泉水才健康？確定不是營銷策略！

中晟小劇場

晚上我有測試任務 晚點回家

什麼測試任務？

測試蛋白質 維生素 礦物質等在大麥芽及水發酵的作用下對人體產生的作用

好好說話

一種最新研究高科技液體在人體肝臟腎臟的對抗反應程度測試

說！人！話！

和兄弟們喝酒去

滾

「大夏天的，

聽說要多喝礦泉水，

可以補充身體流失的礦物質，

純凈水，蒸餾水，白開水都不行。」

看著也沒錯，

可是不覺得哪裡怪怪的嗎？

這個說法

純凈水，蒸餾水，白開水就像是壞水一樣。

夏天作為補充水分，

什麼水都是可以的，

礦泉水可以補充礦物質，

但是含量有限哦！

要補充礦物質

主要還是靠我們的一日三餐食物中的攝入。

那為什麼礦物質這麼重要捏？

礦物質，

又稱無機鹽，

是人體必須的營養元素之一，

雖然在體內的含量很少，

但卻有著非常重要的作用。

人體內的元素

除碳、氫、氧、氮以有機的形式存在外，

其餘的統稱為礦物質。

而且，

礦物質又分常量元素和微量元素，

共有20多種。

那麼，

人體內究竟有哪些礦物質，

它又扮演著怎樣的角色呢？

今天，

就讓小澤帶您一起走進礦物質的世界，

聊一聊身體中這個不可或缺的營養元素哦！

走起！！！

礦物質是幹什麼用的？

Part

1

構成機體組織的重要組分，

如骨骼、牙齒中的鈣、磷、鎂，

蛋白質中的硫、磷；

Part

2

細胞內外液的成分，

如鉀、鈉、氯與蛋白質一起，

維持細胞內外液適宜滲透壓，

使機體組織儲存一定量的水分；

Part

3

維持體內酸鹼平衡，

如鉀、鈉、氯離子

和蛋白質的緩衝作用；

Part

4

參與構成功能性物質，

如血紅蛋白中的鐵、

甲狀腺素中的碘、

超氧化歧化酶中的鋅，

谷胱甘肽多氧化酶中的硒等；

Part

5

維持神經和肌肉的正常興奮劑細胞膜的通透性。

這樣說頤寶寶是不是感覺腦袋有點暈？

那我們捋捋~

捋捋~

紅鯉魚與綠鯉魚與驢~

簡單點，要說的重點簡單點

鈣與鎂

健康骨骼的基礎

鈣是人體中含量最多的無機鹽，

也是構成人體最重要的元素之一。

健康成人體內鈣總量約為1000～1300克，

占體重的2%，

其中99%的鈣分布在骨骼和牙齒中，

1%分布在血液，

細胞間液及軟組織中。

鈣享有「生命元素」之稱，

參與人體的整個生命過程。

人體的骨骼形成，肌肉收縮，心臟跳動，

神經及大腦的思維活動，

激素的平衡等都離不開鈣。

鎂與鈣協作比例最佳是1：2，

這時候鈣的吸收最佳，

所以補鈣餓同時不要忘記鎂哦！

鐵與鋅

免疫調節的好幫手

鐵是人體中的必需微量元素，

在身體中的分布非常廣，

各種組織都有鐵的存在，

成人體內鐵的總量約為4～5g。

鐵是血紅蛋白的重要部分，

能參與氧的運輸和儲存，

同時又是很多酶的組成成份

與氧化還原反應酶的活化劑，

具有促進發育，

增加對疾病的抵抗力，

調節組織呼吸，

防止疲勞等生理作用。

鋅作為微量元素存在於人體內，

對人體的生長發育和免疫調節起著重要作用。

科學研究表明，

鋅是人體內200多種酶和蛋白質的

重要組成成分，

能調節基因表達，

促進肌體的生長發育和組織再生，

因此缺鋅將影響體格生長，

智力發育和生殖功能。

鉻與硒

維持肌體健康的重要元素

在人體的生長發育過程中，

參與胰島素調節活動並幫助穩定血糖的鉻

也是非常重要的微量元素之一。

可以說，鉻是糖尿病的「剋星」。

所以，當肌體缺鉻時，

便很容易出現糖代謝失調，

從而誘發糖尿病。

硒對於維持人體健康也有著非常重要的作用，

能幫助抗氧化，抗癌，

具有增強人體免疫力，

維持心血管系統正常，

調節蛋白質合成等重要作用。

國內外大量臨床實驗證明，

人體缺硒可引起某些重要器官的功能失調，

導致許多嚴重疾病發生。

上述是比較常見的幾種礦物質，

也是比較容易缺乏的，

其他礦物質還有鈉、鉀、錳、磷等。

來日方長，

細節我們慢慢說哦！

下篇預告：《容易被歲月偷走的「存款」》。

小澤有故事有酒，

就差你的關注了~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！