失眠、脫髮危害大，看看中醫怎麼說！！！

　　1、晚上一直睡不著，有時候需要一兩個小時才能入睡，怎麼辦?有哪些原因？

　　①思想負擔。一是心裡有事兒，壓力大，容易緊張而造成失眠;二是身體和心理都沒事，但每天把睡著當目標，睡不著就焦慮，越焦慮就越睡不著，反覆循環。針對這些情況，需要自身進行調節，平時可以多參加一些活動和鍛煉，放鬆自己。

　　②心火大。中醫講失眠的病主要在心，牽涉肝、脾、腎，一般來說，心火旺盛就會導致失眠。中醫有一種說法叫「心腎不交」，就是因為心火過盛而腎水不足造成的，長此以往會嚴重影響工作和健康。此時最好的辦法就是補腎和清心火，「天王補心丸」是心腎不交常用的葯。

　　【建議】平時要注意調整作息時間，睡前可以通過聽輕音樂，泡腳(溫水泡腳，或用美眠1號泡腳方泡腳)，喝杯牛奶等途徑促進睡眠，必要的時候可以配合中藥調理，養血安神。

　　2、劉女士，二十幾歲，至今就染過一兩次發，不常去理髮店。但是從小學開始到現在，掉發很嚴重，每次洗頭髮都能撿起一大撮，以為頭髮剪短會好些，但還是一直掉頭髮。床頭枕頭幾天沒清理就有挺多，今天練瑜伽，一節課下來，發現掉了七八根。

　　①血虛。中醫將人的頭髮稱為「血餘」，認為「發為血之餘」，即頭髮是血的延續。如果人體血液充盈，則頭髮自然濃密烏黑;如果血液虧虛，用來化生頭髮的血液不足，頭髮失去營養，就會幹枯、開叉、掉發。這種情況，建議平時可適當服用桑椹膏(桑椹膏具有養血安神、烏髮等功效，適合血虛、脫髮頻繁等人群)。

　　②腎陰虛，肝火旺。中醫說「腎之合骨也，其榮發也」，頭髮需要腎臟中的精氣催化和促進。如果長期生活在忙碌之下，勞神過度，損傷腎氣，就會引發脫髮。另外，肝火旺，火氣上涌，容易導致皮脂分泌過多堵塞了毛髮毛孔，營養不良，從而導致掉發。對此，建議可選用六味地黃丸進行調整，嚴重時可服用龍膽瀉肝丸。(用藥需謹慎，請遵醫囑)平時減少連續腦力工作，消除精神壓抑感，飲食上少鹽等。

　　3、頭皮為什麼會癢

　　中醫上講，癢為泄風之道，你去撓一下，氣血疏通，它就不癢了。

　　這個風哪裡來的呢?大致有幾個來源。其一是體虛受風，體內有偏虛處，自然界的風邪就會侵入肌膚腠理而癢。其二就是木郁生風，從身體內部生出來的。肝木本來是上升的、調達的，但一鬱結，木氣就亂了，就生風。所以脫髮患者在著急的時候、壓力大的時候，肝氣疏泄不出去，就會化為風，頭癢會加重。

　　另外，出油多也會導致癢，肝木主疏泄，當頭皮油脂過多時，肝的疏泄功能就會受到影響，木郁而生風。所以對於脂脫患者來說，剛洗完頭時一般不會癢，等一兩天後，頭皮油脂多起來後，就會不定時癢。

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