他出軌，真的不是因為你不夠好

最近，微博和微信雙雙被「出軌」二字刷屏。

一則因為電視劇《我的前半生》熱播，大家對劇中男主陳俊生拋妻棄子、奔向小三的情節扼腕，為戲裡戲外都有相同「被背叛」遭遇的馬伊琍嘆息。

二則是前天爆出的「日本影帝渡邊謙承認出軌」事件。他被曝與小21歲的女生婚外戀三年。而這則不倫戀報導當時，他的妻子正在接受乳癌治療。

現今，此類事件的發生已屢見不鮮。

不過，當戀情或婚姻遭遇背叛時，不要急著否定自己，以為是自己不夠好。

要知道，真正的背叛是 ——

你忘記了你自己以及你真正的自我價值。

今天這對夫妻的故事，或許能給你帶來一些啟發。

小玫和阿凱在一起已經五年了。他們的婚姻總是分分合合，不過大多數時候是溫馨融洽的。

小玫認為，如果有一天他們的性生活不和諧了，那肯定是她的錯。

她知道她這幾年不應該性慾過強，她一直期待著他們能像正常夫妻那樣，有一天她能說出這樣的話：「今晚不行。我有點頭疼。」

然而讓她驚訝不已的是，從某天開始，丈夫對她說：「今晚不行。我很累。」

當然，剛開始這不是一件大事，但是慢慢地，他的借口變成了他背疼、工作很累，等等。

當小玫的消極想法定型後，她就開始自責。

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她認為，如果丈夫不再想和她有性生活，那肯定是因為她不像過去那樣有吸引力了。

所以，小玫有一段時間精心打扮自己。

她認為，或許是因為她在家太隨意了，也不化妝，穿的都是寬鬆的睡衣而不是精緻性感的睡衣。

她不知道在這段婚姻中她要怎麼做，但是她不想做一個懶女人。

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然而，在她精心收拾自己幾個月後，丈夫甚至比以前更加沒有性慾。

每當她提出這一點時，丈夫就會說 ——

「別這麼傻。這是自然現象，夫妻間都會經歷的。我還愛你，一切都很好啊。」

這時，小玫的閨蜜給她出主意 ——

「這跟你看起來是不是美麗動人，根本沒有關係。

我們剛結婚那會兒，會發現這個男人非常有趣。他說的每一個故事都是不重樣的。但是幾年後，他開始總重複那幾個故事。

你要像你們剛見面那樣對待你的丈夫。」

因此，小玫開始試著重新認識丈夫，重新發掘他的一切。

她對他的每個故事都給予積極的反饋，就好像他的老故事是新的、令人興奮的……

但是什麼都沒改變。

最後，在他們已經11個月沒有性生活的時候，惱怒的小玫說：

「為了吸引你，我什麼都做了，你沒看到嗎！

我去健身房、一直化著妝、穿著性感睡衣在你面前轉悠，我盡一切努力，讓你感覺你自己很男人，讓你感受到我最感興趣的是你！

你能告訴我，到底是因為什麼嗎！

別再是頭疼，或者是很累、工作壓力大之類的理由了！

你是不是和別人睡了！」

她吼了出來，沒有考慮後果會如何。

她的丈夫低著頭。

小玫很震驚：

「你為什麼低著頭？

......你別告訴我，你真的出軌了......」

「對不起。」他說。

小玫剎時感到晴天霹靂，根本無法相信她聽到的。

過了好一會兒，她才艱難地開口：「她是誰？」

「我的秘書。」

經過爭吵、分居後，最後他們離婚了，小玫發現自己深陷被背叛的傷痛中而無法自拔。

幾個月後，她不再否認，而是感到前所未有的憤怒 ——

他怎麼能在欣賞著別人的身體的時候，讓我努力為他塑造好身材？！

這個混蛋讓我每天一醒來就衝進衛生間梳妝打扮！他讓我覺得自己不夠好，他怎麼可以這麼對我！

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某些時候，她也會痛苦地沉溺在舊日甜蜜瞬間的回憶和哀悼中 ——

我發現，老公曾經說的那些愚蠢的故事很有趣。即使我已經聽過一次，我還願意再聽他說一千次......真想回到那個時候啊......

而慢慢的，她的傷痛轉變成自責 ——

我竟然愚蠢地認為：如果我變得好看了，他就會愛我。

我竟然愚蠢到為他而活。

我竟然愚蠢地擔心他。

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處於傷痛中的我們要明白：

你改變不了過去，但是可以改變看它的方式。

其實，小玫可以改變她的想法。她沒有必要把精力都放在丈夫背叛她的事實上。

這做起來很難，但是非常值得去做。

不是說 —— 你要否認被背叛的事實。

而是 —— 你要集中精力在自己的力量上。

與其認為不幸被最親近的人背叛了，還不如這樣肯定自己：

無論丈夫做了什麼，我仍然充滿愛。

當心裡不斷責罵自己時，與其認為自己非常愚蠢，還不如這樣想：

我本質是好的。

與其認為整段婚姻都是「背叛」，還不如這樣對自己說：

我們愛過彼此，只是婚姻並不意味著永恆。

最終，她能做到更加積極地自我肯定：

其實，沒人能背叛我。

隨著小玫不斷地積極的自我肯定，她開始感受到很多「阻抗」。

她需要明白：這些積極的自我肯定是她想要達到的程度，而不是她本身已經達到的程度。

出現「阻抗」意味著，她還有很多憤怒需要釋放。

因此，除了要重複這些積極的自我肯定，她還需要尊重自己的憤怒、允許自己經歷憤怒。只有這樣，她才能釋放它們。

最後的最後，她找到了平靜。

小玫明白為了讓自己的樣子最好看、身材很完美，她已經做了所有的努力。但在掙扎階段，常常有女性這樣責問自己 ——

「如果我沒有放任自己，他是不是就不會背叛我了？」

「如果我堅持化妝、穿著性感的衣服，他是不是就會一直對我感興趣了？」

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直到她們到達傷痛的抑鬱階段，並意識到：

即便如此，她們的配偶還是會背叛她們。

那些背叛，與她們自己無關。

真正的背叛是 —— 我們忘記我們自己以及我們真正的自我價值。

不管別人表現得很好或者很糟，我們還是可以守住我們的自我價值。

想想在那段戀愛或婚姻中，有時，我們會降低自己的標準、將就著、委屈著自己。

或許我們為了讓對方重新回到自己身邊，而做了所有的努力。

你已經做得足夠好了。現在，是時候牽起心裡那個受傷的小孩的手回家了。

原諒自己，讓自己從那些事的束縛中走出來吧。

作者｜露易絲·海（Louise Hay）美國最負盛名的心理治療專家,傑出的心靈導師,著名作家和演講家。著有《生命的重建》、《心靈的重建》等作品。

音樂｜晝夜－《醉赤壁》鋼琴Ver.

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