這樣「坐」月子，真的能死人！

作者：彭澎，北京協和醫院婦產科副主任醫師，醫來er趣科普作者

我的天！聽說山東某地一個產婦大熱天「坐」月子居然不開窗、不開空調，最後活活中暑而死。記得前兩年上海也有一個產婦夏天「坐」月子被活活捂死。看來，這月子要這麼「坐」，可真得鬧出人命來！

中國是人口大國，自然也是「月子大國」。這個「月子大國」，體現在坐月子的人數眾多、規矩講究、源遠流長。那麼，除了「月子要捂」以外，從祖輩就流傳下來的那些「月子規則」，在今天用科學的眼光來審視，是否真的必要和有效呢？

1、坐月子不能吹風？

較真鑒定：錯！

很多老人說，坐月子不能開窗、不能吹，不然產婦會「受風」，將來留下頭疼等各種毛病。實際上，分娩後雖然毛孔擴張，發汗增加，但是仍然需要一定的通風環境。良好的通風既能增加汗液的蒸發，也能防止感冒等呼吸道傳染病發生。

在夏天，坐月子常有中暑的報道，這就是「避風」走入了極端。在高溫天氣，不通風不僅不能防病，還可能造成產婦的體溫調節中樞紊亂、脫水、電解質紊亂等而危及生命。

2、坐月子必須穿長衣長褲，要「捂」？

較真鑒定：錯！

這一條實際和「避風」類似。在夏天， 產後的排汗需要及時蒸發，不然汗液聚集會引起中暑，也可能誘發皮膚病。

3、 坐月子不能下床？

較真鑒定：錯！

如果是自然分娩，一般產後半天即可下床活動。如果是剖腹產，那麼術後24小時就可下床活動。適當的活動可以促進肛門排氣以恢復胃腸道功能，而且能防止下肢靜脈血栓等嚴重併發症。

4、坐月子必須大魚大肉，補充營養？

較真鑒定：錯！

分娩後一段時間，特別是剖腹產後胃腸道的功能相對較弱，這時候飲食應該易於消化，不要油膩。從營養學角度講，月子期間的飲食應該是營養均衡，適當增加蛋白質的攝入。所以蔬菜、水果、肉、蛋、水產平都應該吃。每天大魚大肉，攝入過多的脂肪和熱量，反而不利於產後恢復。

5、坐月子不能洗澡、洗頭？

較真鑒定：錯！

雖然產後短時間身體的抵抗力可能有輕微的下降，但是通過不洗澡、不洗頭來防病是覺得不行的。相反，產後適度的洗澡、洗頭既能保持產婦良好的個人衛生，又能預防皮膚病和一些傳染病。

6、坐月子不能給寶寶洗澡？

較真鑒定：錯！

這條「月子規則」的理由是給寶寶洗澡的時候媽媽需要彎腰、手臂要用力，會造成腰部和臂部的勞損。實際上，只要我們稍加註意，並不會對身體的肌肉和關節造成損害。

7、坐月子不能拎重的東西？

較真鑒定：對！

產後盆腔的肌肉和組織會有一定程度的損傷，這種損傷修復需要一定的時間。過早的提拎重物，盆底肌肉的修復會被延緩甚至加重盆底肌肉的損傷，將來可能造成子宮脫垂，尿失禁等後果。所以，產後3個月內不要拎重物。

8、坐月子不要劇烈活動？

較真鑒定：對！

月子期間如果劇烈活動，對盆底肌肉的修復有不利影響。所以在月子期間，活動以簡單、舒緩為宜，比如瑜伽和健身操。激烈、對抗性強的活動盡量避免。

9、坐月子不能梳頭？

較真鑒定：錯！

梳頭和產後恢復沒有任何關係。

10、坐月子不能吃鹹的？

較真鑒定：錯！

月子飲食在前面已經提到，但是對口味沒有特殊要求。如果懷孕期間有妊娠期糖尿病，那麼在血糖恢復正常以前應該避免甜食。

11、坐月子不能刷牙？

較真鑒定：錯！

因為產後體內激素水平的變化，某些孕婦的牙齦容易出血。但是，刷牙並不會造成牙病或其他問題。反而不刷牙，可能毀了您的一口好牙。

12、坐月子不能喝涼水？

較真鑒定：部分對！

如果在天涼的時候，那麼涼水可能刺激胃腸道造成腹瀉。但是如果是炎熱的夏天，那麼涼水沒有關係。我個人認為，如果您確實感到很熱，吃冰激凌也沒啥關係。

13、坐月子不能同房？

較真鑒定：部分錯！

有些地方說月子期間有性生活會喪命。其實，在惡露乾淨以後是可以同房的。惡露乾淨以前同房可能增加感染的機會，應該避免。要提醒大家的是，坐月子期間儘管懷孕的幾率很低，但是也要做好避孕措施，畢竟此時偶然排一個卵而「中招」的可能也是有的。

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