從202斤的肉球到128斤的型男, 我做到了!

健康快瘦

決心減肥的動力來自什麼呢？

因為多年的肥胖（小時候還好~小學高年級開始就各種吃...後來就一發不可收拾了~哈哈~），還有自己的心比較寬，所以最開始其實對減肥是比較無意識的。

後來進大學參加了學院的文藝部，參與了啦啦操比賽，每天練習，持續了1個多月，結果瘦了20斤，那時候就覺得「咦？原來我也是可以瘦下來的啊！」然後就開始關注減肥了哈哈~

經歷了多久的時間，瘦了多少呢？

那時候剛進大學。減肥的過程中一直在減肥-反彈-再減肥-再反彈..反覆了幾次以後，就到現在比較穩定的階段吧。

最胖的時候大概202斤左右，最瘦就是現在，128斤了~

減肥期間的飲食是怎樣的呀？

首先我個人身體原因和習慣是不吃早餐，不過很不健康，所以現在每天早上會多少吃點麵包或者一小碗面。

中午很重要，達到不餓的程度就好，因為學生黨只能吃食堂，所以選擇相對少，我的話比較正常的吃飯，不過油炸類和肥肉盡量避免。

看到很多人說減肥不吃晚飯，其實我不太支持因為晚上不吃東西的話晚上會有一種很強烈想要進食的慾望，每晚做心理鬥爭...反而給自己壓力。我晚上就會吃一碗飯，以蔬菜為主，肉的話想吃就可以要一點兒，不是特別想吃的話，晚上就是純素食了。

現在都會堅持吃早餐，而且中午也不會過量吃。

以前零食停不下來，現在的話已經少了很多了。就是吃一些海苔什麼的來解解嘴饞了，而且泰國零食口味都比較重很容易膩，所以也慢慢的不吃了。

那運動方面呢？

運動是最重要的，我因為白天上課，所以每天晚上就是在宿舍自己運動。一般是先做30分鐘左右的有氧運動（瘦瘦推薦的腹肌撕裂者系列之類的有氧運動，還有鄭多燕的一些減肥操），然後跳40分鐘的爵士舞，我雖然胖，但是我以前學過舞蹈的...哈哈~後來因為胖才放棄的。

在啦啦操之後，我就負責學院活動的文藝事物。每次活動上我都有表演。全程有音樂跟隨，覺得時間很快就過去啦~

那有遇到平台期或什麼困難嗎？

我遇到最大的困難就是反彈，我大概一共反彈了3次吧，每次都是彈20斤。

後來保持不反彈就是控制飲食，堅持運動，就算不運動，也一定要控制自己的攝入量。不過在減肥之後吃得也慢慢減少了，已經做不到暴飲暴食了。

有管不住嘴的時候么？

有啊~只要一放假回家就忍不住了。現在已經學會控制了～哈哈～

家人支持你減肥嗎？

很支持的，以前就是總是說我太胖太胖，什麼衣服都買不了了，我姐姐直接說：「你要是再胖下去，就算裸奔也沒人看啊！」

減肥成功後生活上有什麼變化呢？

我們以前的小夥伴兒們聚會有些人直接認不出我了，我發自己的照片的時候還有很多驚嘆的留言。感覺棒棒噠~哈哈

至於變化是最大的，減肥之後感覺身體健康了很多，不會像以前一樣動不動就覺得特別累了，變得很有活力。還有就是我所有的衣服在這幾年裡已經換了好幾批了，頓時覺得買衣服的開支太大了啊~不過很值~

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