瘦臉四部曲，愛美的女生看過來！

很多女生都擺脫不了臉圓的命運，除了用頭髮遮蓋，還有什麼方法可以瘦掉臉部多餘的脂肪？

首先，要先了解臉圓的原因：

1. 脂肪多

身體肥胖不只是在四肢而已，臉部是最明顯最容易發胖的地方。臉部脂肪多又極少運動，才會造成臉圓問題。

2. 肌肉發達

臉部咬肌發達，也是其中一種因素導致臉圓的問題。

以下有幾種瘦臉的妙招，可以適合女生們參考：

1. 運動法：

運動是可以瘦臉的。如果你的臉真的非常「腫」，只需要堅持每日運動。劇烈的運動後會大量地排汗，可以幫助水分迅速排出體外，到時候臉就不會看起來腫腫胖胖啦。

2. 飲食法 :

每三餐中多吃可消腫利濕的蔬菜和水果，如：冬瓜、海帶、西瓜、蘋果等。

注意＊如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請不要吃口香糖、甘蔗等等一些類似鍛煉咀嚼肌的食品，因為這類食物會讓你面部肌肉更加健碩。

3. 沐浴法 :

高溫沐浴是瘦身最好方法，同樣的高溫沐浴也是瘦臉的方法。每天在38℃的水溫沐浴，

水深達至心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間20分鐘。

4. 瘦臉減肥操 :

第一步： 從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步： 雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次。

再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

第三步： 雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步： 以雙手掌由下向上輕撫頸部。

注意＊臉部肌膚比較脆弱，每做瘦臉操的時候一定要注意力度，力度過大易造成皮膚鬆弛，生成皺紋。

簡簡單單的瘦臉秘訣你學會了嗎？只要每天堅持，擺脫大圓臉不是問題。

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來源：蜜顏網（miyanlife.com），致力於用科技的方式幫助用戶選擇靠譜機構健康變美的互聯網信息平台。

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