「燒烤模式」啟動，防暑降溫快快看過來！

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「燒烤模式」讓人暈

連日高溫，令人叫苦不迭，除悶熱難受之外，更會因中暑而損害健康。專家指出，高溫、高濕、強熱輻射天氣，可造成人體的體溫調節、水鹽代謝、循環系統、消化系統、神經系統、泌尿系統等出現一系列生理功能改變。一旦機體無法適應，引起正常生理功能紊亂，就可能造成體溫異常升高，從而導致中暑。

輕症中暑的表現為頭昏、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等癥狀，體溫升高至38.5℃以上。

重症中暑則包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，也可出現混合型。專家提醒，需特別注意的是熱射病，又稱為「中暑性高熱」。其特點是在高溫環境中突然發病，不僅會發生在室外，也可能在室內，患者體溫高達40℃以上，早期大量出汗、繼之無汗，可伴有皮膚乾熱及不同程度的意識障礙等。

專家提示，一旦在高溫天氣下大量出汗、頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、噁心、四肢無力等癥狀，就要警惕中暑的可能。

一旦中暑怎麼辦？

專家提醒，遇到高溫天氣，一旦出現大汗淋漓、神志恍惚時，要注意立即降溫。

如果高溫下發生有人昏迷的現象：

立即將昏迷人員抬放至通風陰涼處，澆涼水以降低昏迷者的體溫，使其平卧，解開衣扣，鬆開或脫去衣服，將病人的頭部及肩部稍墊高。

如果衣服被汗水濕透，應更換衣服。

如果中暑者的神志清醒，並無噁心、嘔吐，可讓病人多飲用一些含鹽分的清涼飲料。

有條件的話，可以用冰水或50%乙醇擦洗患者全身，並為其按摩肢體，也可以在患者額部、雙顳側塗抹清涼油、風油精等進行物理降溫，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。

對重症中暑者，應該在降溫的同時，迅速將其送至醫院搶救。

同時，中暑患者、尤其是熱射病患者應注意防治合併症。

老年人和有心血管病變者，靜脈補液不宜過速；

有心力衰竭傾向者，要及早應用快速洋地黃製劑；

有急性腎功能不全者，要嚴格限制水分和鈉鹽的攝入，尤其要注意血鉀的濃度；

有黃疸者，宜用大量維生素B和維生素C；

昏迷患者，易發生吸入性肺炎或合併其他繼發性感染，可適當應用抗生素預防。

高危人群須注意

一般而言，抵抗力較弱的嬰幼兒、65歲以上的老年人、工作或運動強度過大者，以及本身患有疾病的人群，更容易受到高溫的影響而導致一系列不適，甚至引發中暑。

對於工作或運動強度較大、尤其是需要在戶外工作的人，專家提醒，首先在高溫條件下，一定要有降溫措施，想法設法降低溫度。在高溫下工作或運動，要切記不能過久，一般每天高溫下工作或運動盡量不超過8小時。當有高溫紅色預警時，建議應停止戶外露天作業。

對於孩子、特別是那些沒有自主能力的嬰幼兒來說，家長在高溫天應注意給孩子穿著清涼、寬鬆的衣服。孩子如果外出，一定要戴上遮陽帽或使用遮陽傘。同時注意，千萬不要將孩子單獨留在車裡。

對於老人或本身有疾病的患者來說，在炎夏更要當心自身健康，飲食有度、注意休息。家人也要多加留心，隨時查看他們是否有中暑或疾病加重的跡象，如果有問題，及早就醫。

（上海市疾病預防控制中心 供稿）

（圖片來源於網路）

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