夏天，捨得讓孩子出出汗

看到這個題目，懂行的朋友就知道我要說什麼了。的確，現在信息發達，更重要的是人們越來越重視健康了。許許多多的人開始學中醫、艾灸、辟穀養生等，甚至開始讀《黃帝內經》、《傷寒論》，去學習科學的健康理念和方法。

這個話題，雖然很多人已經懂得了，但我還想說幾句，總還是有不知道的人。在學堂里，也是兩種聲音，有的家長希望盡量不開空調，吹吹風扇就好，有的家長希望盡量開著空調，怕孩子熱著長痱子。

夏天開空調，冬天燒暖氣，這已經是理所當然、天經地義的事了。這麼多年過來，想都不用想。但要仔細追問下去為什麼這樣做，好像也說不出個所以然。生活條件好了，我們身體的毛病卻越來越多了。尤其是孩子，感冒發燒、咳嗽、拉肚子，沒個消停的時候。仔細看看周圍的孩子，體質很好的好像也不是很多。咱們中國人自古就講究「治未病」，即講究預防大於治療。可是憑心仔細想想，好像大多數人心裡也沒譜，想到哪算哪，談不上什麼預防的系統方案或方法。

其實，幾千年來，古已有之。比如上面所說的《黃帝內經》、《傷寒論》等等。在中國的健康養生裡面，最重要的理念就是「天人合一」，順應天時。通俗點講就是，天黑了就要休息，天亮了就要起床。天冷就要葉落收藏，天熱就要生發生長。即「春生夏長、秋收冬藏」。那現在，我們老是反著來，半夜不睡，天亮不醒。冬天該冷不冷，吹暖風洗桑拿，大汗淋漓；夏天該出汗不出汗，吹冷氣，喝冷飲。年齡小感覺不到，年齡大了，毛病就來了，而且所謂的老年病越來越低齡化。看看身邊的孩子們，冬天時怕凍著，進屋暖氣不說，衣服穿的厚，孩子一動，滿身就是大汗。本來應該是「冬藏」，不是出汗的季節，一出汗就容易生病。夏天時怕孩子熱著，上車、進屋，到處都是冷氣，本來是夏長，是出汗的季節，出不了汗就落下病根，還更容易長痱子。

夏天悶熱，相當於免費「洗桑拿」，是一年當中身體最好的排毒時節。人的身體裡面一樣會有「垃圾」，通過出汗，就可以大量排出，促進身體新陳代謝，使身體更健康。這就是順應天時進行養生保健，事半功倍。

說了這麼多，就是一個意思，夏天熱了，別怕孩子熱著，讓孩子出出汗是好事。就是出痱子也不用擔心，那本身就是身體寒濕氣重。你不讓它出來，它就會在身體里落下病根。我們大人也嘗試下，少開或不開空調，讓自己盡情出出汗，是不是很舒服。甚至有些人渾身疼的毛病都會減輕。再趁三伏天，每天早上或中午之前，大人孩子都喝點薑湯，出出汗，是非常好的保健。

當然，更重要的是，多喝水，多喝溫熱的水。

2017年7月16日與連雲港經世學堂

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