你每天幾點洗澡？看完才知道這麼多年都洗錯了

炎炎夏日總是想洗個澡舒坦一下，但是如果洗澡不當，會對身體造成極大的傷害。

小編整理了一份夏季洗澡的方法和禁忌，希望大家健康洗澡，清涼一夏！

五種洗澡不傷身的方法

1、晚上洗澡盡量不要太晚

《黃帝內經》說：「陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛」。這說明人早上陽氣足，晚上陰氣盛。

在早上陽氣初升時，慢慢蓄積陽氣，此時千萬不可洗冷水澡，這會傷了陽氣。到了晚上，陽氣伏於內臟，體表缺少保護，這時洗澡的話會讓濕氣很容易進去到體內了，造成體濕。

有人擔心白天工作強度大，晚上連澡都不能洗多難受啊。其實不必著急，晚上洗澡以九點為限，只要盡量在九點以前洗就好。

2、夏天洗澡25℃最適合

冬天用40℃左右的水比較合理，夏天25℃。過熱的水會破壞皮膚表面油脂，使毛細血管擴張，還會加速皮膚乾燥、老化速度。

還有一個說法是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處，但並不是每一個人都適合。

3、洗澡頻率因人而異

身體每天都有新陳代謝產生，從理論上可以天天洗澡。但是每個人的皮膚狀況不同，要視情況而定。

最好的辦法是根據自己的感覺來判斷，比如每天洗一次澡後，感覺皮膚乾燥、發癢，這就要減少洗澡次數了。

4、淋浴時間15分鐘較為合理

對於洗多長時間，科學上沒有明確的時間說法，要自己把握。通常情況下，淋浴的時間控制在15分鐘內比較合理，盆浴的時間則不超過30分鐘。

5、先洗臉，再洗身，後洗頭

洗澡時，隨著溫度的上升，毛孔會逐漸張開。如果最後洗臉，積累了一天的髒東西就會趁機鑽進臉部，痘痘可能就要找上門了。最後洗頭，是因為可以讓頭髮在蒸汽中得到很好的滋潤。

六種情況不宜洗澡

1、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張。低血壓容易導致腦供血不足，會發生虛脫。

2、體質較差女性不能用冷水洗澡

對於那些體質較差的女性，不建議用冷水洗澡，否則很容易引發感冒、發熱等疾病。

3、酒後不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。

所以如果酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

4、勞動後不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動後，都要休息片刻再洗澡。否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

5、發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發生意外。

6、飯後不可立即洗澡

飯後，體內血液集中在消化系統以利於消化食物。如果這時候洗澡，會導致周圍血管擴張，血液重新分布。如此一來，消化系統血液循環會相對減少，從而造成消化不良等。

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