看胖MM如何從160斤瘦到120斤！秘！

夏天是減肥的季節！首先那當然是因為夏天要露肉啊！冬天時候，即使顯胖了，我們可以把罪行歸於身上的棉襖。可是，夏天不能穿了，身上的肥肉原形畢露。走在路上晃蕩晃蕩的，你能忍住不減嗎？

夏天要瘦，是最應該減肥的季節，另外，夏天也是最適合減肥的季節。

夏天適合減肥，夏天代謝快。冬天寒冷，身體為了禦寒會加快脂肪合成，並且冬天人們的運動積極性差，吃得又多，要減肥可不容易。夏天高溫，身體需要散熱，會加快新陳代謝。新陳代謝加快，運動燃燒脂肪的效率高，攝入的熱量容易被消耗，不會有過多熱量剩餘轉化為脂肪。

夏天胃口不好吃得少，新陳代謝加快，血液會集中到皮膚表面和肢體循環，造成進入胃、腸道的血液量減少，消化功能便會下降。人們對油膩的食物食慾大大下降，口味會偏向清淡。如此一來，人們攝入的熱量也會有所減少。

，，夏季健康快速減肥，多喝水才是明智的選擇。多喝水不僅能幫助你加快體內的新陳代謝，還能增加飽腹感，是非常理想的減肥方法之一。利用時間來運動，早睡早起，晚餐要早吃等等都是能幫助你健康減肥的好方法。減肥是需要時間的，就如你也不會在一天內就發胖一樣。讓自己更有耐心地堅持下去，這才是這個夏季減肥的關鍵。健康飲食和定期運動是最有效的減肥方法。只有這兩者相結合，你才能永葆苗條。把日常生活變成「健康減肥」

睡眠充足，動手做家務，少吃多餐，快步走，吃早餐，多吃纖維，盡量多穿平底鞋，晚飯不要太晚，多喝水，下蹲，邊走邊說，鍛煉腹肌，每天喝幾杯濃綠茶，盡量不開空調，揮動手臂。

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