?這套訓練，聽說95%的人都做吐了！
時長：2"45""
Michael Vazquez 經典力作
J400-極限力量挑戰
8個動作，每個動作50次，400次運動
只需幾個啞鈴，挑戰你的體能極♂限！
這個挑戰適合任何人
拿起啞鈴嘗試一下？
耗時：1小時左右
強度：極大
專註：全身。
翻譯：黃展煜
美國力量與體能協會認證體能訓練專家
（NSCA-CSCS）
中國運動營養學會會員
北京體育大學運動人體科學專業
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- The End -
※30歲後肌肉開始丟失,20多歲的你該咋辦？
※更好的做側平舉的方式是什麼？
※半年減40斤＋八塊腹肌是怎樣一種體驗？
※快速全身力量循環訓練,打造完美身材！
TAG:肌肉男訓練營 |
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