洗澡时的1个动作,是延寿20年的秘诀!希望更多人知道!
洗澡时的一个动作,是延寿20年的秘诀!希望更多人知道!
洗澡是我们经常会做的事情,尤其在夏季,每天洗个澡,除去身上的汗渍和污垢,美美的睡上一觉,是再幸福不过的事情了。在我们的眼中,洗澡就是洗去身上的污垢,使我们更健康,更自信。而在中医眼中,洗澡可不是洗干净这么简单的事情。
中医认为,人在洗澡的时候,我们身体的毛孔是会全部张开,如果我们选择不适宜的时候进行洗澡或者是不适宜的状态洗澡,就会导致不良后果的发生。我们都听说过又不良洗澡方式导致的晕厥、中风的情况也是不在少数。
而相反,如果人们洗澡注意方式,同时在洗澡时,对身体的重要部位进行按摩,还能起到预防疾病,健康养生的功效呢?下面小编就来和大家聊聊,洗澡的注意事项与养生方法,一起来看看吧。
【洗澡常搓8个部位,养生抗衰老】
洗澡对于人们来说,是一个放松身心的方式。在洗澡的时候,我们慢慢的洗去身上的污垢,身体和心理都得到很好的放松,这时,我们的血管由于水温的关系,流动速度会相对加快,我们肌肤的每一处毛孔,也逐渐张开。这时我们进行身体各个部位的按摩和穴位的按揉,可以起到非常好的养生、防病的关系。同时还有助于我们身体的排毒。下面我们来看看,洗澡养生按摩的方法。
1.搓手
双手先对搓手背20下,然后再对搓手掌20下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
2.搓额
左右轮流上下搓额头20下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
3.搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4.搓耳
用手掌来回搓耳朵20下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
5.搓胸
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓20下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
6.搓腹
先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各20下,可促进消化,防止积食和便秘。
7.搓腰
左右手掌在腰部搓20下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。
8.搓足
先用左手搓右足底20下,再用右手搓左足底20下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
【洗澡的正确顺序】
大家洗澡都有顺序吗?其实,正确的洗澡方式是有一定的顺序的。首先应该是从脸部开始清洗,其次是清洗远离心脏的四肢,这这样的顺序是为了我们的身体适应水温和洗澡的环境,然后再冲洗躯干,最后洗头。
这样洗澡的方式,可以预防由于冷热变化快而影响脑部的血液循环。尤其是中老年朋友来说,更加应该遵从这样的洗澡顺序,预防危险发生。
【洗澡注意事项】
对于中老年朋友和有特殊疾病的朋友来说,洗澡也是一件危险的事情。因为不当的洗澡行为可能导致身体的不良反应,甚至是危险的发生。例如有心脑血管疾病的老年朋友,洗澡时间过长,导致晕厥,头晕、摔倒。没吃饭之前,洗澡,造成低血糖,昏倒等危险出现。因此,洗澡虽然是生活中的一个小事情,但是我们也要注意方式方法。下面我们来看看,洗澡的注意事项都有哪些。
1、饱餐后和饥饿时不应洗澡:饱餐后洗澡或者是饥饿时洗澡都是不可取的。饱餐后人体的血液都集中在胃部进行食物的消化,而此时洗澡,全身表皮血管被热水刺激扩张,导致胃部血液供应减少,影响吸收。而饥饿时洗澡,会出现低血糖的现象,人容易晕厥,出现危险。最好是,餐后一小时,洗澡最为适宜。
2、酒后不应洗澡:酒精会抑制肝脏活动,阻碍体内葡萄糖的恢复。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。
3、劳动后不应立即洗澡:大量的体力劳动之后,是不宜洗澡的。因为劳动之后迅速洗澡会造成心脏和大脑的血液供应不去,发生晕厥。
4、血压过低时不应洗澡:在水温过高时,人的血管扩张,低血压的人易出现一时性脑供血不足,发生虚脱。
5、发烧时不应洗澡:发烧时,也不是一个洗澡的最佳时间。因为当人的体温上升到38℃时,人体是属于虚弱状态的。此时洗澡,容易发生意外。
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