吃大力丸，專治跌打損傷？

吃大力丸，專治跌打損傷？

當我們受傷後，或者當我們身體疼痛，總會想到吃點什麼犒勞一下我們的身體。我意思不是吃山珍海味來彌補，而是一些專門的保健品來修補我們的身體。

我在沒有做任何諮詢大神、查閱資料前。我買了關節寶吃，發現沒什麼卵用。那段時間在打羽毛球，膝蓋疼痛概率很高，還做了非常不正規的單人對比試驗，還是發現沒有什麼卵用。吃完那一瓶再沒有買過。

當然現在查閱了很多現在文獻，也是證明此類產品沒有什麼卵用，心理安慰而已。

結論：你只要不是一個素食主義者，或者不攝入油脂的人，或者還年輕，這個錢還是不要花了。性價比太低。

簡單說下為什麼不要吃了？

先看成份。所有的關節保護類保健品成份無非是硫酸軟骨素、氨糖軟骨素、MSM、膠原蛋白提取物、維生素D、鈣、鎂。鋅、個別還會加入鯊魚軟骨提取物、黃芪提取物這類看似高級玩意。當然目前還沒有什麼高級玩意能把我上述的所有成份都放在一粒，但是其實放在一起也不會治好你的腿。

上述軟骨素類東西以及MSM是做常見的成份，是幫助關節分泌滑液的。滑液對於關節的保護確實非常重要。但是問題是，我們正常人都是不缺滑液的，就和我文中主要提到的，我們是姿勢不對，訓練量不對。

舉一個例子，滑液就是汽車中的機油，很重要。但是我們目前遇到的問題是，齒輪之間位置不正確，需要糾正齒輪位置。或者齒輪磨損嚴重了，需要修復齒輪（也許是做手術）。而不是補充滑液。

維生素D、鈣鎂鋅硒都屬於廉價的營養品，不用花高價在這個裡面吃。鯊魚軟骨提取物、黃芪提取物、聽起來很高級，但是它確實不能保護我們的關節。膠原蛋白是一種不完全的蛋白質，吃到肚子還是會分解為氨基酸，不會對關節有效（當然更不會讓你變美）。

總結一下，對症下藥是關鍵。舉一個粗俗的例子，對於一個餓了五天的乞丐，饅頭才是他的壯陽葯。而不是讓一個快餓死的人吃偉哥。

我的態度：氨糖類保健品它能售賣說明是無害的，如果免費送我，我會吃。但是我不會主動去買它。

後記

本文寫給那些我關心和關心我的朋友希望你們不要被傷痛所困擾，

在健身的道路上順暢，久遠

作者蘇楊

ACE CPT MFT lv1

國家營養師Lv3

Kettlebell KBC TRX STC

體重管理師

諾亞第跑步損傷的預防與康復認證教練

SPINNING 1star

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