沉溺於情傷，失戀後如何才能忘記前任？

美文 07-18

切斷聯繫

切斷聯繫，哪怕只是一小會兒。不要跟前任做朋友。成熟並非為前任留有一席之地，而是懂得照顧自己、照顧自己的情緒。很多人之所以抱著和前任做朋友、維持關係的念頭就是因為完全放手太難了。在這種情況下，除非你已經癒合了十之八九，否則這段純友誼很難維持，而傷口癒合需要時間。失戀期間，真正的朋友不會將你置於不愉快的境地。當你受傷時，你就是脆弱的。置身於一段健康的關係，就是照顧自己很關鍵的一個方面。

放棄幻想

分手期間經歷的痛與這段戀情其實關係並不大，很多人都沒有意識到這一點。分手總有原因。分手不是突然發生的，往往是矛盾逐漸積累到一定程度的結果。在分手的背後，往往是一連串的事情，令兩個人彼此爭執互相傷害。很多人其實不想再回到那段關係中。放不下的只是心中的念想：如果不這樣，這段戀情就能走下去。事實上，這段戀情已經結束了。放棄幻想必然痛苦。戀情開始的時候，戀人們往往懷揣著美好的願望，願幸福時光永駐。基本上所有戀情初始階段都非常美好——否則人們不會戀愛，然而這段感情終究是結束了。

與過去和解

當我們不被善待、受到傷害而感到憤怒是自然且健康的反應。憤怒會提醒我們認識到這段關係對自己不利，並儘早從不健康的關係中抽離。但是當我們沉溺於憤怒，就是將過去的經歷帶進未來。沒什麼比愛人的背叛更能傷人的了。你原本如此信任TA，卻不得不重新審視TA，這是很痛的。但是如果任由自己因於他人的過失，從而止步不前，就等於讓他人控制自己。原諒並不是寬恕對方的過錯，是放自己一條生路。

如果無法忘記

既然無法忘記，就一直記著吧，為什麼一定要強迫自己忘記呢，到該忘記的時候，或者這個事件的生命使命完成之時，你自然會忘記的。強迫自己去忘記，有時反而會強化自己的情緒，激發潛意識的逆反。