12種方法，助你從萬事不如意中解脫出來

有時候，難免會陷入僵局，事事不順利、心情糟成渣。

彷彿整個世界都是敵人。

抱怨、泡網、爛醉如泥、一夜放縱，局面會越來越糟。

不是沒有朋友，是朋友也替代不了，喜悅能找人分享，悲苦只能自己下咽。

明知要振作起來才能解決問題，可究竟應該怎樣才能讓自己振作？

下面這12個方法中總有一款適合你。

作者：辛上邪

圖片來自 Brightside

空間的轉換能改變視界。

離開愁悶、鬧心的地方，去看看美麗的風景。

世界那麼大，看了才知道。

不出國、不出省，去周邊的郊野中轉轉也好。

即使只去公園裡走走，自然的風也會帶來清涼。

肌體活動能讓人心裡快樂，

不必去搞清其間的關聯，

只要知道任何人流汗的時候都不會流淚。

斷舍離的精髓在於給生活做減法、

和TA分手、轉換工作、與從前作別，

過去的舊物大可捨棄。

眼不見心為凈是不變的真理。

如同女性衣櫃里總需要一件新衣服，

新朋友也是每個人的必須。

認識一個人，會發現一種不一樣的思維。

人們都活在各自的圈子裡，

新朋友就是朋友圈裡的新鮮空氣。

也許哪裡都不用去，

宅在家裡看碟、聽歌、喝杯熱茶，

或者悠閑地下樓去吃個小館子，

逗逗貓狗，和鄰居說說話。

疲勞時更容易感到壓力，

有的人認為生活不美滿，可能只是因為睡眠太少。

不開心的時候買買買，

做個頭髮，換套衣服。

嶄新的外貌，迎來不同的世界。

不僅女性適用，男性也一樣。

剃鬚、理髮，洗個熱水澡，換身合體的衣服，

感受確實會不同。

過來人能看到我們沒有看到的東西，

問問他們的建議吧，

好過自己悶在那裡強。

吃得健康、睡得健康，

也能有效改變不良心境。

多吃果蔬，少吃肉類，

減少煙酒攝入，

晚上十一點前入眠，

身體會感謝你的改變，

心情也會隨之變化。

學門新手藝，學著玩兒也好。

學門工作中需要加強的技能，

把留給抑鬱的時間留給課堂。

新的知識、能力、經驗是新的機會，

也都能改變我們的認知。

學了外語才懂其他國家的人怎麼想，

能拓展我們對問題的認識。

分散對當下不愉快的注意力。

千里之行始於足下。

改變自己從點滴開始。

有勇氣改變，才有可能進步。

為了更好的未來，今天我選擇改變。

試試那些特別讓自己覺得難做的事兒，

不一定是跳傘、攀岩、蹦極，

也許可以從親手做一頓熱飯、

或是安靜地讀一段書開始。

不要說這些方法遙不可及，

不要說只能在無奈中忍受，

永遠記住，人生無論是否如意，

都是我們自己的選擇。

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